Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

zielon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy do oceny
Do oceny ;) Co zmienić a co poprawić....
Dołączona grafika
  • 0

..:Damian:..
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 218 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny

Do oceny ;) Co zmienić a co poprawić....
Dołączona grafika


Nie jest zły tylko pamiętaj jak na masę to dłuższe przerwy 60-240sec
tylko bym w czwartek ćwiczył na twoim miejscu klata, triceps, brzuch a w Piątek barki kaptury przedramię
  • 0

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.


zielon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
Właśnie zastanawiałem się co zrobić z tricepsem i doszedłem do wniosku że dość bardzo angażuje się przy np podciąganiu więc i dlatego tam go zmieściłem...
  • 0

..:Damian:..
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 218 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy do oceny
I bym zmienił dni treningu tak żeby był dzień przerwy pomiędzy każdym treningiem.
Przy treningu na masę chodzi o to by się mięśnia regenerowały a regenerują się gdy odpoczywają (głównie podczas snu)
Do tego dieta i powinno być ok
  • 0

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024