Skocz do zawartości


Zdjęcie

ćwiczenia na obwisłe cyce


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

db78
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia na obwisłe cyce
witam,
mam prośbę o info na temat ćwiczeń podnoszących obwisłe cyce,
nadmieniam że mam pracę siedzącą, 180cm wzrostu i ważę 90 kg.
natura obdarzyła mnie masą a najbardziej wstydliwe są obwisłe cyce. co mogę z robić w tym temacie ?

pozdrawiam
darek
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na obwisłe cyce
Dieta low carbo+ trening split na masę+ aeroby i nic więcej nie potrzebujesz ;)
Jeżeli zaczynasz to poćwicz sobie planem ogólnorozwojowym i zadbaj o dietę oraz starej się biegać.
Obwisłe cyce to po prostu zalegający tam tłuszcz dużo mężczyzn ma z tym problem po prostu trzymaj się treningów i diet.
  • 0

..:Damian:..
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 218 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na obwisłe cyce
Ja bym polecił trening Push/pull

Push/pull

* Push-klatka,barki,triceps
* Pull-nogi,plecy,biceps

Przykładowy rozkład treningów

Trening 3x w tygodniu:


Pon:Pull
Śr:Push
Pt:Pull + nogi
  • 0

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024