3 odpowiedzi w tym temacie

[Mafi]

Jak w temacie.
Możecie mi napisać jakąś dietę, bo tą, którą ja stosuje to już powoli zaczynam, że tak powiem wymiotować.
Dajcie coś dobrego, tylko, żeby to nie było aż tak dużo posiłków.
5, góra 6 dziennie.
W tym proszę wprowadzić:
-Płatki owsiane
-Jogurt naturalny z płatkami owsianymi
-Bananik po treningu żeby był
-Tuńczyka w konserwie ostatnio nie jem, ale za to sałatka z tuńczyka, polecam, oj polecam, będziecie ją jeść i jeść
Skład: (Cebula, żółtko, ser, białko z jajka, tuńczyk) Można jeszcze coś od siebie dodać, ale to nie o to w tym temacie chodzi, abym wam podawał składniki
Proszę, aby te produkty się znalazły w diecie.
Od razu mówię, że nie lubię twarogu ani oliwy z oliwek.

[janu]

Jak w temacie.
Możecie mi napisać jakąś dietę, bo tą, którą ja stosuje to już powoli zaczynam, że tak powiem wymiotować.
Dajcie coś dobrego, tylko, żeby to nie było aż tak dużo posiłków.
5, góra 6 dziennie.
W tym proszę wprowadzić:
-Płatki owsiane
-Jogurt naturalny z płatkami owsianymi
-Bananik po treningu żeby był
-Tuńczyka w konserwie ostatnio nie jem, ale za to sałatka z tuńczyka, polecam, oj polecam, będziecie ją jeść i jeść
Skład: (Cebula, żółtko, ser, białko z jajka, tuńczyk) Można jeszcze coś od siebie dodać, ale to nie o to w tym temacie chodzi, abym wam podawał składniki
Proszę, aby te produkty się znalazły w diecie.
Od razu mówię, że nie lubię twarogu ani oliwy z oliwek.

najpier wklej swoja stara diete a my poprostu powiemy co na co mozesz wymienic.

[peper]

waga i wzrost?

[Mafi]

Waga: 73 kg
Wzrost: 183 cm