trening
Napisano Ponad rok temu
Czy ktoś mogłby mi podać przykłady ćwiczeń na siłownie w celu podniesienia lekko masy i rzeźby, prosiłbym o ćwiczenia na wszystkie partie mięśni z w miare małymi cięzarami aby nie obciążać stawów i kręgosłupa ponieważ jeszcze rosnę, aktualnie wykonuje ćwiczenia z ciężźarem własnego ciała i ćwicze boks i kb.
Wcześniej chodziłem na siłownie ale nie jestem, obeznany w tym temacie ale jedno jest pewne że wyobiłem sobie troche masy i teraz chciałbym "powiekszyc" mięśnie plecow i rąk głwonie oraz wyrzeźbić tę partie i całą reszte ciała.
W skrócie prosze o rodzaje ćwiczeń nie obciążających szkieletu i w miare namałych ciężarach
Napisano Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jadłospis
- Ponad rok temu
-
kolor rozstepow
- Ponad rok temu
-
Pytanie o poslki
- Ponad rok temu
-
L-Carnitine + HMB pomocy:(
- Ponad rok temu
-
Ostry ból
- Ponad rok temu
-
bolacy bark
- Ponad rok temu
-
czy lody pasa
- Ponad rok temu
-
Pompki, drążek itp. a fizjologia wysiłku
- Ponad rok temu
-
Problem z......
- Ponad rok temu
-
Jak zrobić skoczność w SW?
- Ponad rok temu