48 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ady_4]

Ostatnio na treningach zastanawialismy sie z kumplami o wytrzymałosci goleni. Konkretnie chodzi mi o to czy to ze wielu fighterów po ostrej walce nie mają wiekszych problemów z obitymi goleniami, czy potrafią rozbic bryły lodu. Od czego zalezy taka wytrzymałosc goleni? Jest to uwarunkowane genetycznie? Czy poprostu mozna wykształcic jakis miesień ktory chroni nasz piszczel, jesli tak to jakie cwiczenia?
pozdro

[budo_aptekarz]

Spokojnie ze morzna,chociarz nie wiem czy sa jakies miesnie ktore bronia piszczele,lecz na wlasnym doswiadczeniu zaobserwowalem ze golenie jakby sie utwardzaja.Jeszcze gdy nie trenowalem sztuk walki,kopnic w co kolwiek golenie powodowalo bol.Mysle ze golenie da sie wyrobic w kopanie cos, ja stosuje pilke lekarska albo worek treningowy.

[budo_ady_4]

Niby prawda to co piszesz, ale ja juz trenuje z 4-5 lat i jakos specjalnie moje golenie sie nie utwardziły :? Nadal po nawet nie za mocnej walce cholernie mnie napieprzaja

[budo_aptekarz]

Jak cie tak bola to czyms smaruj,a pozatym zalezy chyba takze jak sie odzywiasz ja jem duzo nabialu(mleko,jogurty,maslanki itp)
moze ktos mial na tym forum takie same problemy jak ady_4 to niech odpopwie :?

[budo_hszanek]

ady_4 jaką sw trenujesz?

[budo_ady_4]

Aptekarz: Chodzi o to zeby te golenie wzmocnić ( o ile to mozliwe), zebym nie musiał własnie uzywac masci
Hszanek: Trenuje kyokushin karate. Apropo tej SW to jako przykład fightera o niezłomnym goleniu moge podac Andy Huga, który bez wiekszych problemów łamał piszczelem kije basebolowe

[budo_sm1le]

Najlepszym sposobem na utwardzanie goleni jest kopanie w twardy( bez przesady) worek, ale nie raz na tydzien tylko systematycznie po 100-200 kopniec na noge dziennie.
A co do lamania kijow baseballowych piszczelami to jakos nie chce w to wierzyc:)

Sa jeszcze miesnie chyba piszczelowe (nie jestem pewien czy taka nazwa) mozna je cwiczyc w sposob odwrotny do spiec na lydki tzn jesli cwiczymy lydki wspinamy sie na palcach jesli chcemy te miesnie "piszczelowe" to robimy wspiecia na pietach

[budo_gacek]

Jeśli chodzi o utwardzanie goleni to ja, oprócz odżywiania, kopania w coś, itp. mam jeszcze jeden sposób. Jak zakładam, że będę ćwiczył, załóżmy godzinę, to jak po 15 min. uderzę piszczelem tak, że zacznie boleć, to zaciskam zęby i ćwiczę dalej przez resztę czasu jaki założyłem. Nie wiem, czy robię dobrze, czy nie, ale to skutkuje. I popieram w pełni kol. sm1le. Lepiej po sto razy dziennie przez tydzień, niż 3000 razy, raz w tygodniu.

[budo_puent]

poszukaj na kopanym podforum,tutaj z reszta bylo też to.Działa to w ten sposób jak utwardzanie kostek.Używaj ochraniaczy na piszczele,szkoda nóg

[budo_tomek!!]

Co do utwardzania goleni to jak juz ktoś zauwazył na forum (poszukaj dokładnie chyba było o tym w dziale karate) nie ma czegoś takiego jak utwardzanie kości. Zwieksza się odporność organizmu na ból.
Najbezpieczniej jest kopać w twardy worek. Mój jest wypełniony mielona gumą.

pozdrawiam

[budo_kamasz666]

Mięsień nie ma nic do twardości piszczela, tydzień temu zamiast zblokować piszczelem jakoś niefortunnie dostałem loka właśnie w ten mięsień wzdłuż piszczela :? napierdala niemiłosiernie i już mam tydzień treningów w plecy, ciekaw jestem jeszcze co mi lekarz powie bo coś mi to nie przechodzi

[budo_cerveja]

Z tego co mi wiadomo piszczeli utwardzić sie nie da, można jedynie zabić receprtowy czuciowe odpowiedzialne za odczuwanie bulu.A tTwardośc kosci ogólnie to kwestia zarowno genetyczna jak i odzywiania sie.

[budo_trik]

hehe yo blayer

[budo_user_usunięty]

piszczele można utwardzic tylko systematycznym i dosyć czestym kopaniem w coś twardego np.drzewo z takiej siły na jaką pozwala ci wytrzymałość.do tego dużo wapnia(najlepiej mleko).po paru latach bedziesz mogł złamać kij baseballa piszczelem pod warunkiem że bedziesz miał wytarczająco silne kopnięcie.

[budo_eyescream]

Jak chcesz mieć zwyrodnienia kości i w przyszłości bóle reumatyczne to słuchaj thaifightera :?

[budo_kamasz666]

po paru latach bedziesz mogł złamać kij baseballa piszczelem pod warunkiem że bedziesz miał wytarczająco silne kopnięcie.

:roll: Hahahaa POWODZENIA ŻYCZĘ

8)

[budo_czosnkowy ludek]

Piszczele można utwardzić??? bzdura... żadnej kości nie można utwardzić, to nie stal, że nagrzejesz a potem zahatrujesz...Z tego co mi wiadomo, to niszczone się jedynie receptory odczuwania bólu. Chodzi o to, że w ten sposób podnosi się próg bólu....za jaką cene?? kalectwa???

Dużo się rozpisywał na ten temat Combat z tego co pamiętam..
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - tu jest stronka na ten temat...

P.S. to samo dotyczy się pompek na kościach...

Pozdrawiam...

[budo_user_usunięty]

ok panienki nie utwardzajcie kości.lamcie je sobie na każym patyku.tylko jedno pytanko: po co cwiczycie dany system/sztuke walki(niepotrzebne skreślić) skoro zamierzacie słamać swoje kości na kościach przeciwnika??

[budo_ramon]

thaifigter opowaidasz takie bzdury że się :blus: :blus: :blus: poczytaj sobie troche o tym ''utwardzaniu'' zanim zaczniesz wprowadzać ludzi w błąd i kalectwo :roll:

[budo_ramon]

Piszczele można utwardzić??? bzdura... żadnej kości nie można utwardzić

Nie zgadzam się z tym.Można ale ceną jest bardzo wysoka często reumatyzm a rzadziej nawet kalectwo