Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia barkow


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

budo_baczek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 53 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia barkow
Witam!Jesli wiece moze jak cwiczyc barki aby byly wieksze oraz twardsze i wogole, prosze o jakies rady, z gory dziekuje i pozdrawiam.
  • 0

budo_sw1ru
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia barkow
Dlaczego mi sie zdaje, ze lepiej bylo odpalic szukaj lub google :? .
Jedno napisze: wyciskania sztangi/hantelek nad glowa na siedzaco sa najlepiej angazujacymi cwiczeniami przednich i bocznych aktonow miesni barkowych...

Dorzucam tez linka: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_nuevo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 433 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia barkow
pompki w staniu na rękach.
  • 0

budo_sajan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 220 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia barkow
O tak nuevo ma ablosutna racje. Od pwenego czasu ot tak sataje sobie na rekach przy scianie i tak sobie stoje przez chwile i potem robie pare pompek tak z 5 :) , ale samo stanie tez jest dobre, bo wiedze sam po sobie .
  • 0

budo_sw1ru
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia barkow
Panowie: watpie, aby czlowiek, ktory pytal o cwiczenia umial stac na rekach i do tego jeszcze uginac rece. Ale, faktem jest, ze cwiczenia w ktorych to my sie poruszamy, a nie zelastwo goruja (np. podciaganie sie na drazku jest lepszym cwiczeniem niz sciaganie linki na wyciagu).
  • 0

budo_tyszk0
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 194 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia barkow
fakt ale cwiczeniaa z urzyciem wlasnego ciala wyrabiaja tylko/az wytrzymalosc silowa miesni a nie ich sile i wielkosc.
  • 0

budo_hszanek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 188 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia barkow
Panowie a powiedzcie mi jak sie nazywał program ćwiczeń w którym nie używało sie żadnego sprzętu-tylko własnego ciała?
  • 0

budo_malkavian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 731 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cracoviae

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia barkow
Dołączona grafika

to moj najstarszy plan treningowy z silowni na obrecz barkowa. jesli nie pomoze to na pewno nie zaszkodzi






pozdrawiam
  • 0

budo_malkavian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 731 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cracoviae

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia barkow
przepraszam - poprawka bo nie zaladowalo zdjecia poprawnie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024