dieta na redukcje-pomoc
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
czy moglby mi ktos ulozyc diete na redukcje tkanki tluszczowej i polecenie jakis dobrych spalaczy...mam 187cm wzrostu 89kg i 3 razy w tygodniu mam dosc intensywne treningi ju-jitsu...Chcialbym aby ta dieta pomogla mi w zrzuceniu paru zbednych kilogramow ale zeby nie zrobila ze mnie szczurka...dzieki
przeczytaj to
http://forum-kultury...-redukcja-85kg/
ułóż sam dietę, a my ewentualnie sprawdzimy
Napisano Ponad rok temu
1 Płatki owsiane 80gr odżywka białkowa40gr rodzynki ,łyzka kawy rozpuszczalnej(wszystko zmiksowane na wodzie)lub
80gr płatków owsianych+6-8 białek jaj+rodzynki( wymieszne i smażone bez tłuszczu na teflonie)
2 ryż paraboliczny 30gr+filet z kurczaka200gr+150gr fasolki szparagowej lub brokuł
3makaron 50gr|+filet z kurczka200gr lub indyka+warzywa
TRENING?
4ryż paraboliczny 50gr 200gr filet+ warzywa
5 puszka tuńczyka+1całe jajo(w sosie własnym)
6rodżywka białkowa 50gr
i jako odzywke bialkowa moge potratowac bialko serwatkowe izoline'a czy polecacie cos lepszego
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
plan terningowy, dieta,suplemęty |
Trening dla początkujących |
|
|
||
33l. 178cm 120kg jakaś dieta co stosować |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Kolejny cykl - dieta trzymana |
Odżywki i Suplementy | Guest_Chew_* |
|
|
|
Trening na masę i dieta na masę = przepis na masę! |
Treningi |
|
|
||
Jak zwiększyć masę mięsniową? 1. Dieta 2. Trening 3. Suplementacja |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
5 posiłków
- Ponad rok temu
-
DIETA NA MASE!
- Ponad rok temu
-
posiłek. kiedy?
- Ponad rok temu
-
poważny problem
- Ponad rok temu
-
help
- Ponad rok temu
-
Posiłek potreningowy
- Ponad rok temu
-
MASA
- Ponad rok temu
-
Dieta co mam jeść
- Ponad rok temu
-
Zbędne kilogramy.
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta na mase czy na redukcje ???
- Ponad rok temu