Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Barki ???

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
251 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Lokalizacja:Dolnyśląsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:MOTORYZACJA
SPORTY WALKI
STERYDY
KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Barki ???

Może doradzcie koledzy co wam fajneiw chodzi w bary...
Dotychczas obijałem sie troche przy tej parti ale przekroczyłem wreszcie od dawna oczekiwane 41cm na łapce takze moge zaczac przywiazywac wieksza wage do reszty ciała.
Co dołożyc do wyciskania z przodu i z tyłu???Obecnie wykonuje wyciskanie 4x12,10,8,8 z przodu i 4x12,10,8,8 z tyłu, podciagnie gryfu łamanego do brody 4x12,10,8,8 , unoszenie hantelków bokiem 4x12,10,8,8. Co zmienić lub co dołożyć???

MASZ PYTANIA ODNOŚNIE KOKSU...PYTAJ
GG: 17625069
Części BMW e36,e38,e39,e46,e60, VW PASSAT B5/B5FL, B6, CC, FIAT COUPE/TURBO
ZDERZAKI DO WIĘKSZOŚCI MAREK!!!
Mechanika pojazdowa
Usługi transportowe, bus oraz laweta
TEL: 665-360-997, GG: 17625069 (Rafał)

Użytkownik
132 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Barki ???

Może doradzcie koledzy co wam fajneiw chodzi w bary...
Dotychczas obijałem sie troche przy tej parti ale przekroczyłem wreszcie od dawna oczekiwane 41cm na łapce takze moge zaczac przywiazywac wieksza wage do reszty ciała.
Co dołożyc do wyciskania z przodu i z tyłu???Obecnie wykonuje wyciskanie 4x12,10,8,8 z przodu i 4x12,10,8,8 z tyłu, podciagnie gryfu łamanego do brody 4x12,10,8,8 , unoszenie hantelków bokiem 4x12,10,8,8. Co zmienić lub co dołożyć???

ja do tego jeszcze robię wyciskanie w górę hantlem- ładnie wchodzi i hantelki do przodu

Użytkownik
251 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Lokalizacja:Dolnyśląsk
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:MOTORYZACJA
SPORTY WALKI
STERYDY
KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Barki ???

OK. przyjmuję do wiadomości

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Czy mogę trenować Mixed-Ma???	MIXED-MA		8 odpowiedzi 1019 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co to może być ???	MASTERS Of STEEL		3 odpowiedzi 2865 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co o Tym sadzicie...????????????????/	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1164 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Golota!!! Jak stawiacie???	Rozmowy nie na temat		14 odpowiedzi 2199 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy mozna bez diety???? 1 2	Dieta	Guest_dillemas_*	32 odpowiedzi 6826 wyświetleń	Ponad rok temu przez