Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

3 najlepsze cwiczenia na klate

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
48 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Podkarpacie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :34
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

3 najlepsze cwiczenia na klate

chcialbym sie dowiedziec jakie najczesciej stosujecie cwiczenia na klate bo mam 2 i niebardzo wiem jakie mozna dolozyc 3 cwiczenie...

1. wyciskanie na laweczce
2.rozpietki
3. ?

dodam tylko ze niemam mozliwosci cwiczyc na laweczce skosnej :thumbsup:

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: 3 najlepsze cwiczenia na klate

Możesz dać tak:
wyciskanie na ławce płaskiej
rozpiętki na ławce płaskiej
przenoszenie sztangielki zza głowy

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Cajmer

~~Zabanowany(a)~~
1188 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:Za tłusto
Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: 3 najlepsze cwiczenia na klate

Wg. mnie to

1 Miejsce hantle skos
2 sztanga na płasko
3 przenoszenie hantla za siebie

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ból przy ćwiczeniach ...	Inne sporty	12 odpowiedzi 1315 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na siłowni dla początkującego - porady	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
75 kg na klate !!	Filmy	13 odpowiedzi 4991 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze dodatki do kreatyny	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 3752 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street workout plan treningowy i ćwiczenia.	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 688 wyświetleń	Ponad rok temu przez