Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

3 najlepsze cwiczenia na klate

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
48 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Podkarpacie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :34
Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

3 najlepsze cwiczenia na klate

chcialbym sie dowiedziec jakie najczesciej stosujecie cwiczenia na klate bo mam 2 i niebardzo wiem jakie mozna dolozyc 3 cwiczenie...

1. wyciskanie na laweczce
2.rozpietki
3. ?

dodam tylko ze niemam mozliwosci cwiczyc na laweczce skosnej :thumbsup:

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: 3 najlepsze cwiczenia na klate

Możesz dać tak:
wyciskanie na ławce płaskiej
rozpiętki na ławce płaskiej
przenoszenie sztangielki zza głowy

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Cajmer

~~Zabanowany(a)~~
1188 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:Za tłusto
Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: 3 najlepsze cwiczenia na klate

Wg. mnie to

1 Miejsce hantle skos
2 sztanga na płasko
3 przenoszenie hantla za siebie

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Najlepsze białko 1 2 3 4	Odżywki i Suplementy	60 odpowiedzi 7689 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na biceps	Treningi	0 odpowiedzi 745 wyświetleń	Ponad rok temu przez
CLA ktore najlepsze ??	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1514 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kontuzje w sporcie. Ćwiczenia zimą.	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 603 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy. Martwy ciąg. Ćwiczenia na siłowni. Plecy trening.	Porady	0 odpowiedzi 682 wyświetleń	Ponad rok temu przez