1 odpowiedź w tym temacie

[osmos]

Witam, mam problem, ponieważ mam bardzo zła przemianę materii, ważę 75 kg przy wzroście 175, na siłownie chodzę już rok-przyrosty są widoczne ( nic nie brałem), dietę mam ułożoną w formie 4 posiłków. Chciałbym schudnąć bo mam tego tłuszczyku.Nie wiem co robić, mam trening na masę 3x w tyg. i co byście mi radzili robić, może biegać w dni nietreningowe na siłowni + sobota i niedziela.Może macie jakieś pomysły by schudnąć przy jednoczesnym treningu na masę????

[firefly]

Możesz spróbować diety nisko węglowodanowej, ale prawda jest taka, że robiąc maso-redukcję, nie zrobisz raczej ani jednego, ani drugiego. Lepiej dobij do 80kg, potem zajmij się tylko redukcją (pamiętaj o białku,żeby nie mieć za dużych spadków)