Trening dla początkującego
Napisano Ponad rok temu
hmm, może zacznę tak:
Mam 184cm wzrostu, 76kg wagi... Chciałbym ważyć ok. 84kg i oczywiście żeby pojawiła się rzeźba.
Czy muszę kupować odżywki ?;> a jeśli tak to jakie połączenia dałyby najlepszy wyżej wymieniony efekt. Chciałbym również prosić o jakiś rozpisany trening najlepiej na wszystkie partie mięśni.
Dzięki z góry, pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Witam
hmm, może zacznę tak:
Mam 184cm wzrostu, 76kg wagi... Chciałbym ważyć ok. 84kg i oczywiście żeby pojawiła się rzeźba.
Czy muszę kupować odżywki ?;> a jeśli tak to jakie połączenia dałyby najlepszy wyżej wymieniony efekt. Chciałbym również prosić o jakiś rozpisany trening najlepiej na wszystkie partie mięśni.
Dzięki z góry, pozdrawiam
Najpierw ogolnorozwojowka. Tu masz wszystko opisane http://forum-kultury...olnorozwojowka/
Podstawa bedzie dieta a odzywki odloz na pozniej
Napisano Ponad rok temu
Najpierw ogolnorozwojowka. Tu masz wszystko opisane http://forum-kultury...olnorozwojowka/
Podstawa bedzie dieta a odzywki odloz na pozniej
Dieta ?;>... hm, mógłbyś mi coś bliżej o tym powiedzieć ? albo podał przykładową dietę abym choć troche zbliżył się do wyznaczonego celu... Bo nie chcę STYĆ się jak świnia, tylko żeby te kilogramy które przybędą poszły w ręce, klatkę, nogi, plecy...
Napisano Ponad rok temu
Dieta ?;>... hm, mógłbyś mi coś bliżej o tym powiedzieć ? albo podał przykładową dietę abym choć troche zbliżył się do wyznaczonego celu... Bo nie chcę STYĆ się jak świnia, tylko żeby te kilogramy które przybędą poszły w ręce, klatkę, nogi, plecy...
dział dieta
tam masz w podwieszonych tematach wszystko opisane
DIETA LOW CARB - zeby sie nie zatluscic
WTF ?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
dla tych dla ktorych lato sie skonczylo:) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Plan treningowy - Ewentualne uwagi/poprawki |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Jakie odżywki dla początkującego;)) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
sterowanie treningiem |
Inne sporty |
|
|
||
Propozycja dla polskich zawodników |
MIXED-MA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
FBW na mase
- Ponad rok temu
-
trening na spalanie
- Ponad rok temu
-
Wąskie plecy w odcinku lęźwiowym
- Ponad rok temu
-
Mój pierwszy trening
- Ponad rok temu
-
Tłuszcz na mięśnie...
- Ponad rok temu
-
Trening NA MASE .. ZOBACZCIE CZY DOBRY :) PROSZE !
- Ponad rok temu
-
Pomoc w wyborze treningu
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc, plan
- Ponad rok temu
-
kaptury
- Ponad rok temu
-
piramidka
- Ponad rok temu