Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tłuszcz na mięśnie...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

nayacz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tłuszcz na mięśnie...
Witam! Mam 15 lat, ważę 100kg i mam 183cm wzrostu. Odstaje mi brzuszek, i nie mam wcale mięśni a mam 40cm w łapie. Nie mam siły, chociaż że jestem dobrze sprawny fizycznie, mam dobre osiągi i kondycje. Gram w basket xD Chciał bym się dowiedzieć jaką dietę mógł bym obrać aby trochę spalić a żeby nie weszło mi to na zdrowie przy moim wieku, czy nie przestanę rosnąć bo chciał bym jeszcze trochę. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać. Chciał bym poprostu lepiej wyglądać. Proszę o pomoc.
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcz na mięśnie...
no waga ladna jak na ten wiek... ogolnie jak chcesz palic to np roer ale pamietaj ze dopiero po okolo 30 minutach jazdy zaczynasz spalac tluszcz wiec duzo jezdzij bo bieganie moze byc za ciezkie do stawow ;p a co do diety to tluszczy jak najmniej,jedynie roslinne i to uzywaj tylko do salatki zeby witaminu sie rozpuscily a poza tym mniej weglowodaow i za to bialka wiecej moze byc,co do cwiczen to na forum masz przykladowe plany a co do wzrostu to sie nie martw,bez koxu i zlych genow to do ok 23 roku sie rosnie;]
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024