226 odpowiedzi w tym temacie

[Masyw]

Trzymam kciuki robocie! Będę bacznie oglądał Twoje postępy i porównywał je ze swoimi, choć nie ma czego w sumie ^^

[-US-]

Trzymam kciuki robocie! Będę bacznie oglądał Twoje postępy i porównywał je ze swoimi, choć nie ma czego w sumie ^^

Heh dzieki.

Co do postępów to wymiarowo praktycznie się nie różnimy

[-US-]

Yeaaa dziś był zajebisty trening.
Myślałem, że po ponad 2 tyg przerwy bd nie ciekawie ale było ok
Pompa ok szczególnie na bicepsach.
Jedno co mnie dziś zdenerwowało to to że zapomniałem widelca do sql i nie mogłem zjeść 2 posiłku

Ps: Bover gonie cb

[-US-]

Siema

Już niedługo (2 tygodnie) zaczynam swój pierwszy cykl na saa.
Na cykl składać się bd:

Testoviron schering
Metanabol Razak/db Pharm

Dawkowanie:
1-4 metka 30mg ed na kicka
1-4 enan 250mg e5d
4-12enan 250mg e4d.

Jak na razie paka w drodze.
Ogólnie bd trzeba zrobić jakieś zakupy.
Obecnie na stanie mam:
8x esseliv forte
4x chela cynk
1x shock-na podtrzymanie
7-8kg wpc ostrowia
165 tab mono olimpa- na podtrzymanie (dokupi się zielonki z vitala )

Jak widać trochę jeszcze brakuje,tj witamin,jakiś pro zdrowotnych typu magnez, omega itp, ale ot się dokupi


Schemat treningu na cyklu.
Ciężary dobrane tak aby zrobić max 8 powt.
Ostatnia seria ćwiczeń bazowych na każdą partie zakończona dropsetem.
Ogólnie na początku ćwiczenia bazowe na full ciężarze, a na koniec jakieś lekkie izolowane w celu pompy i przepłukania mięśni odżywczą krwią
W razie zastojów super serie.
Trening bd robił do upadku mięśniowego.
W skrócie tak jak to mówi Koksu " Nie ma opierdalania się." Musi być pompa.

Dieta wg schematu.
Białko 3,5g/kg+
Tłuszcze 2g/kg
Węgle max 4g/kg

W czasie cyklu 1 max 2 x week będę kręcił lekkie aero w celu poprawy krążenia i przyspieszenia metabolizmu. Max 30min.
Oczywiście po aero odpowiednia podaż kalori, no bo w końcu cykl na masę


Trzymajcie kciuki.
Będziemy ostro napierdalać

[-US-]

Paka z saa już doszła, więc zapodam wam do wglądy fotki towaru, który mam nadzieje jest ok
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik "US" edytował ten post Ponad rok temu

[EXPERTO]

Paka z saa już doszła, więc zapodam wam do wglądy fotki towaru, który mam nadzieje jest ok
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Co to kurwa za szprycowanie się?

[-US-]

Co to kurwa za szprycowanie się?

A tak jakoś samo wyszło

[-US-]

NIE WIERZE ZE JAKAS KREATYNKA DOBRA NIE DALA BY CI Z CM W ŁAPIE.

Kreatyna jak kreatyna. Na jednych działa mocniej, na drugich słabiej.
Jadłem zielonke 2x z vitala, nox stacka, shocka, i mono hi-teca i tak jakoś słabo je czułem. Jedynie mono z Hi-teca jakoś tam się z pośród tych wszystkich kreatyn wyróżniało.

A co do saa to po prostu tu nawet nie chodzi o te "centymetry". Po prostu chcę spróbować, zobaczyć jak to jest na bombie itp.
Już dawno uświadomiłem sobie to, że ze mnie "Koksa" nie będzie. Raczej lichy ze mnie materiał

WPISUJ SWOJE WYNIKI CHĘTNIE PRZEGLĄDANE

W niedziele z rana pomierze się zważę i dam na forum, żeby było do czego porównać za 3 miechy.

Ogólnie startuję w poniedziałek.
Na chwile obecną brakuje mi tylko strzykawek

[Bover]

Ta, goń mnie goń us
Ale to Ci sie nie uda
Bover is machine !!!
Jeszcze troche odpoczne ruszam z michą i zakur**ście cięzkim treningiem odrobie stratki a jak kasa sie uzbiera to może jakis cyklik na jakims enanku,metce,deci

EDIT: Luknij filmik z mojej sygny to dostaniesz nowej motywacji

Użytkownik Bover edytował ten post Ponad rok temu

[-US-]

EDIT: Luknij filmik z mojej sygny to dostaniesz nowej motywacji

Nigdzie nie widzę żadnego video w sygnaturze

Ta, goń mnie goń us
Ale to Ci sie nie uda

Poczekamy, zobaczymy
Ja na twoim miejscu już srał bym po gaciach :D

Nie no żarcik Bover
Ja wiem, że ty jesteś pozytywnie po je ba ny i raczej nie mam z tobą szans

Ps: Idę poraz x oglądać Bigger Stronger Faster

Użytkownik "US" edytował ten post Ponad rok temu

[Bover]

Niema to jak wiara w siebie
A co do sygny to niewiem co jest, mi sie wyświetla normalnie pod wypowiedziami filmik z youtube...

[dzieciol21]

mi rowniez sie wyswietla...

a co do tematu podzielam zdanie kevina;)

[-US-]

a co do tematu podzielam zdanie kevina;)

Każdy ma swoje zdanie i z nim się liczy
Wiem jakie są konsekwencje tego co robię i szczerze mówiąc mam to gdzieś

Ps: Byłem dziś w aptece po strzykawki

Wbiłem z kumplem i mówię poproszę 2 strzykawki 2ml i 2x igły 3cm 0,7mm i 2x 1,1mm.
Facetka chyba myślała, że my jacyś narkomanii jesteśmy.
W dodatku 2 strzykawki i 2 osoby
Niezłą zwałe mieliśmy z kumplem

Użytkownik "US" edytował ten post Ponad rok temu

[-US-]

Yo

Kurwa muszę cyklon o jakieś 10 dni przełożyć cyklon ponieważ podczas obierania mandarynki dość dotkliwie upierdoliłem się w łapsko



Tu na fotce po ponad półgodzinnym czekaniu w kolejce na urazówce krew sama przestała lecieć

[firefly]

no nie, kontuzja przy obieraniu mandarynki, mistrz

[miko39]

Chetnie bym zobaczył Twoja diete;],a tak w ogule po co bedziesz krecil aeroby w czasie masy?

[Bover]

O kur** psia mać tomuś co ty żeś odpierdykał ?!?! wygląda to ochydnie ale wracaj do zdrowia i ładuj teścia to niebędzie lipy ;d ale mam pizdunie łeb mnie chzani.Doba ide tyskie dopić, siemanko

NOWE ZYCIE NAAAA ŚNIADANIEEE
POZWÓL ,ZE CIE NIMM ... NAKARMIEEE

[-US-]

Moja dieta jest w miarę ok
Nie jest zbyt smaczna, ale to głównie ze względów ekonomicznych.
Obecnie jem trochę więcej węgli a mniej tłuszczy. Na czas cyklu obetnę węgle do max 4g/kg a dodam zdrowych tłuszczy

1.6:00

Jaja 300g
Owsiane 100g
Groszek/Kukurydza po 30g
Oliwa 15g

B / T/ W Kcal
49 51 71 915

2.9:00

Jaja 180g
Owsiane 60g
Groszek/Kukurydza po 30g
Orzechy ziemne 30g
Oliwa 15g

B / T/ W Kcal
37 50 49 700


3.12:00

Kurczak 200g
Ryż biały 50g
Ważywka mrożone tak na oko
Oliwa 15g

B / T/ W Kcal
46 18 39 502


4.15:00

Carbo 50g
WPC 40g

B / T/ W Kcal
32 4 49 348

5.18:00

Kurczak 200g
Ryż biały 100g
Oliwa 15g

B / T/ W Kcal
49 18 79 674

6.21:00

Twaróg półtłusty 200g
Oliwa 15g

B / T/ W Kcal
37 24 7 398

SUMA: +/-
______________________________

B/ T/ W
240 152 248

3,1g/kg 2,1g/kg 3,6g/kg

Kcal 3607

To jest moja dieta przewidziana na cykl

Użytkownik "US" edytował ten post Ponad rok temu

[-US-]

a tak w ogóle po co będziesz kręcił aeroby w czasie masy?

To bd takie bardziej kardio 1x w tygodniu dla zdrowotność

[-US-]

Kurde byłem w piątek u lekaża i już cały happy, że mi szwy zdejmą a tu dupa
Następna wizyta w czwartek

Strasznie jestem wkurwiony. Jebana mandarynka

W sumie tak na moje oko to już mi się zrosło, ale nie wiem, czy ryzykować i iść jutro na siłownie, czy poczekać do czwartku ???
Trochę się obawiam, że jak by się rozpaprało to jeszcze dłużej bym musiał czekać, ale z drugiej strony mam już głoda siłowniowego