10 odpowiedzi w tym temacie

[patryq20]

czy przy treningu na mase moge czesciej wykonywac cwiczenia na brzuch np 3 albo 4 razy w tyg???

[janu]

czy przy treningu na mase moge czesciej wykonywac cwiczenia na brzuch np 3 albo 4 razy w tyg???

Oczywiscie ze tak.

[Mr.chudy135]

Brzuch możesz codziennie

[VanDamme]

Brzuch możesz codziennie

niby mieśnie sie szybko regeneruja ale bym dal co 2 dni..
chyba ze niska intensywnosc

[funai]

a co jesli mamy ulozona diete i ostatni posilek jest ok21-22
kiedy robic brzuch? po treningu tez od razu gainer
z samego rana tez gainer lub 1szy posilek. hmmmmmmmmmm

[Big Tom]

a co jesli mamy ulozona diete i ostatni posilek jest ok21-22
kiedy robic brzuch? po treningu tez od razu gainer
z samego rana tez gainer lub 1szy posilek. hmmmmmmmmmm

Ja robie brzuszki codziennie rano po przebudzeniu i tuz przed snem. Dwie serie, 25-30 powtorzen w serii.

Pozdrawiam

[patryq20]

ja bym chciał brzuszki wstawic w te dni kiedy cwicze czyli pon,wt,czw i pt:)

[VanDamme]

ja bym chciał brzuszki wstawic w te dni kiedy cwicze czyli pon,wt,czw i pt:)

no i dobrze

[patryq20]

ale robic je na koncu czy na poczatku??

[VanDamme]

ale robic je na koncu czy na poczatku??

to zalezy.. ja preferuje na koncu..

[StartShop]

2 serie rano i wieczorem. To najbardziej optymalne cwiczenia jak na mój brzuch. W Twojej sytuacji oczywiscie mozesz.