Skocz do zawartości


Zdjęcie

Funkcje mięśni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Funkcje mięśni
Mięsień - funkcja

Mięśnie górnej połowy ciała(przód)

biceps - zgina staw łokciowy, odwraca przedramię, unosi ramię do przodu w stawie barkowym

piersiowy większy - przywodzi ramię do wewnątrz, do przodu, do góry i opuszcza do dołu

mostkowo-obojczykowo-sutkowy - pochyla głowę i szyję na boki, skręca głowę i szyję, odwodzi szyję do przodu i do tyłu

kruczo-ramienny - zgina i przywodzi ramię

ramienny - zgina przedramię w stronę ramienia

grupa przedramienia(ramienno-promieniowy, prostownik nadgarstka promieniowy długi, prostownik łokciowy nadgarstka, kciuka długi i krótki) - zgina przedramię w stronę ramienia, zgina i prostuje nadgarstki, zgina i prostuje kciuk i palce

prosty brzucha - zgina kręgosłup do przodu, obniża żebra, ściska jamę brzuszną

zębaty przedni - obraca łopatkę do dołu, przesuwa łopatkę do przodu, pomaga w rozszeżaniu klatki piersiowej i unoszenia rąk ponad głowę

skośny zewnętrzny brzucha - zgina kręgosłup do przodu i na bok, ściska jamę brzuszną

Mięśnie górnej połowy ciała(tył)

czworoboczny - unosi i opuszcza staw barkowy, porusza łopatkami, porusza głową do tyłu i na boki

naramienny(głowa przednia, boczna i tylna) - unosi ramię do poziomu, podnosi ramię w kierunku zależnym od danej głowy

triceps - prostuje ramię w stawie łokciowym, odciąga ramię do tyłu

ramienny - zgina przedramię w kierunku ramienia

najszerszy grzbietu - porusza ramieniem do dołu i do tyłu, obniża staw barkowy, zgina tłuw na boki

grupa grzbietu(podgrzebieniowy, obły większy,  obły mniejszy, równoległoboczny) - obracają ramię do wewnątrz i na zewnątrz, pomagają w odwodzeniu ramienia do tyłu, obracają, unoszą i ściągają łopatki ku sobie

Mięśnie dolnej połowy ciała(uda)

czworogłowy uda:

obszerny boczny - prostuje nogę

prosty uda - prostuje nogę, zgina staw biodrowy

obszerny przyśrodkowy - prostuje nogę

krawiecki - zgina nogę, zgina staw biodrowy, obraca nogą do wewnątrz i na zewnątrz

dwugłowy uda(półbłoniasty, półścięgnisty) - zgina nogę, obraca uda do wewnątrz i na zewnątrz, rozciąga uda

pośladkowy wielki - prostuje i obraca na zewnątrz udo

Mięśnie dolnej połowy ciała(łydki)

brzuchaty łydki - prostuje stopę, pomaga w zginaniu i blokowaniu stawu kolanowego

płaszczykowaty - prostuje stopę

grupa przednia łydki(piszczelowy przedni, strzałkowy długi) - prostuje, zgina i obraca stopę





Źródło: System Joe Weidera
  • 0
Dołączona grafika

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Funkcje mięśni
Który mięsień najwięcej "daje" jak się siłujesz na rękę?:angry:
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

kris0403
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Funkcje mięśni

Który mięsień najwięcej "daje" jak się siłujesz na rękę?:!:


Wydaje mi sie ze wazne jest przedramie
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Funkcje mięśni
PRzedramie najważniejsze.Biceps i triceps również są ważne.Ale to dużo zależy od techniki itd. chyba ,że mowa o podwórkowych zawodach.A co armwrestlingiem sie chcesz zając ? :angry: Mnie on kręci :angry:
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Funkcje mięśni
Nie, ale tak ciekawy byłem, bo w sumie to nie wiadomo przy którym mocnym mięśniu jesteś w tym dobry:P
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024