Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sprawdź wytrzymałość


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Sprawdź wytrzymałość
Mam dla was mały test wytrzymałości waszych nóg :D
Potrzebne są dwie osoby i jakiś stoper.
Przejdźmy do rzeczy, ćwiczenie polega na tym aby w ciągu 20 sekund robić przysiad i wyskakiwać w bardzo szybkim tempie i ciągle bez żadnych przerw :D
Po 20s robimy przerwę na 10s i znowu zaczynam serię 20s.
Spróbujcie i dajcie znać ile daliście radę. :D
  • 0

acer222
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pomorze - Łeba
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-Komputery
    -panienki
    -siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Sprawdź wytrzymałość
szanowny kolego to nie jest test na wytrzymałość :) kiedyś o tym czytałem ale zapomniałem jak to się nazywa. Jakiś Chińczyk to wymyślił i miał taką śmieszną nazwę. Tak więc to jest trening do zwiększenia siły w nogach i coś tam jeszcze było ale już nie pamiętam ;) pozdrawiam
  • 0
trening czyni mistrza

[img]http://http://www.personaltrainingstudios.com.au/image_library/Biceps_brachii_large.jpg[/img]

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Sprawdź wytrzymałość
Nie musisz pisać takimi wielkimi literami hehe, ja jeszcze widzę :) Siła też, ale wytrzymałość, kondycja głównie ;)
Z własnego doświadczenia wiem że wzrasta ;)
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sprawdź wytrzymałość

szanowny kolego to nie jest test na wytrzymałość  :D  kiedyś o tym czytałem ale zapomniałem jak to się nazywa. Jakiś Chińczyk to wymyślił i miał taką śmieszną nazwę. Tak więc to jest trening do zwiększenia siły w nogach i coś tam jeszcze było ale już nie pamiętam  :D pozdrawiam


Jakiś azjata to wymyślił i trening trwa 4 minuty (CAŁY TRENING TO  4 MINUTY I DO DOMU :D :D :D ) wykonuje się serie po 20 sekund i 10 sekund przerwy (dokładnie tyle ile napisałem :D ) jeśli przerwa trwa np. 12 sekund to trening już jest o kand dupy potłuc. 
  • 0
Dołączona grafika

acer222
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pomorze - Łeba
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-Komputery
    -panienki
    -siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Sprawdź wytrzymałość
ok ok ale nie denerwuj się tak..
kiedyś próbowałem to robić kumpel liczył czas a ja robiłem :D padłem na cyce :D

ooooo przypomniało mi się :D ten Azjata napisał też tam że ten trening zrobił do zwiększenia płuc hehe xD

Użytkownik acer222 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
trening czyni mistrza

[img]http://http://www.personaltrainingstudios.com.au/image_library/Biceps_brachii_large.jpg[/img]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024