Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam
Tak jak napisalem w temecie mam 35 kg nadwagi kiedys duzo trenowalem itd jestem po operacji kolana i troszke mi sie przytylo i jakby ktos mogl by mi pomoc co powinienem jesc a czego nie, chodze na slike duzo cwiczen areobowych a teraz chcialem dorzucic odpowiednie odrzywianie prosze o pomoc . pzdr

Przechuj nindża

Użytkownik
3438 postów
Pomógł: 0

11
Neutralna

Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

Jedz Więcej białka i zmniejsz ilość węgli i tłuszczy (węgle do 50% i tłuszcze do 10% reszta białko). Więcej białka dlatego że organizm potrzebuje 22-24 g węgli i tłuszczy aby spalić 1g białka.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

a mozesz napisac jakie produkty albo przykladowa diete wkleic ??

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy, na domową silownie	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 773 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 625 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening brzucha-Potrzebna pomoc.	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 1333 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skręcenie stawu skokowego a treningi SW	Inne sporty	2 odpowiedzi 1092 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile zajmuje Wam dotarcie na trening? 1 2 3 4	CROSS-BUDO	64 odpowiedzi 7265 wyświetleń	Ponad rok temu przez