Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam
Tak jak napisalem w temecie mam 35 kg nadwagi kiedys duzo trenowalem itd jestem po operacji kolana i troszke mi sie przytylo i jakby ktos mogl by mi pomoc co powinienem jesc a czego nie, chodze na slike duzo cwiczen areobowych a teraz chcialem dorzucic odpowiednie odrzywianie prosze o pomoc . pzdr

Przechuj nindża

Użytkownik
3438 postów
Pomógł: 0

11
Neutralna

Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

Jedz Więcej białka i zmniejsz ilość węgli i tłuszczy (węgle do 50% i tłuszcze do 10% reszta białko). Więcej białka dlatego że organizm potrzebuje 22-24 g węgli i tłuszczy aby spalić 1g białka.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

a mozesz napisac jakie produkty albo przykladowa diete wkleic ??

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jaki zestaw staków kreatynowych przed i po treningowych?	Odżywki i Suplementy		11 odpowiedzi 2986 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening cykliczny - redukcja i masa jednocześnie.- możliwe?	Obalanie mitów		4 odpowiedzi 1755 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po treningu :) Odrabiam siły po chorobie :)	Galerie zdjęć		10 odpowiedzi 3355 wyświetleń	Ponad rok temu przez
po jednemu i na trening?!	CROSS-BUDO		16 odpowiedzi 1902 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening	Trening dla początkujących	Guest_Marcin12_*	6 odpowiedzi 1622 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Marcin12_*