Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam
Tak jak napisalem w temecie mam 35 kg nadwagi kiedys duzo trenowalem itd jestem po operacji kolana i troszke mi sie przytylo i jakby ktos mogl by mi pomoc co powinienem jesc a czego nie, chodze na slike duzo cwiczen areobowych a teraz chcialem dorzucic odpowiednie odrzywianie prosze o pomoc . pzdr

Przechuj nindża

Użytkownik
3438 postów
Pomógł: 0

11
Neutralna

Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

Jedz Więcej białka i zmniejsz ilość węgli i tłuszczy (węgle do 50% i tłuszcze do 10% reszta białko). Więcej białka dlatego że organizm potrzebuje 22-24 g węgli i tłuszczy aby spalić 1g białka.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

a mozesz napisac jakie produkty albo przykladowa diete wkleic ??

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy na redukcję	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 830 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w domu - bez większego sprzętu	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1563 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o opinie o diecie i planie treningowym - Fabryka Siły	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 6364 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening sportowy a trening "uliczny"	MIXED-MA	1 odpowiedź 3268 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Phil Heath i Robert Burneika - Trening rąk	Filmy	0 odpowiedzi 3308 wyświetleń	Ponad rok temu przez