Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam
Tak jak napisalem w temecie mam 35 kg nadwagi kiedys duzo trenowalem itd jestem po operacji kolana i troszke mi sie przytylo i jakby ktos mogl by mi pomoc co powinienem jesc a czego nie, chodze na slike duzo cwiczen areobowych a teraz chcialem dorzucic odpowiednie odrzywianie prosze o pomoc . pzdr

Przechuj nindża

Użytkownik
3438 postów
Pomógł: 0

11
Neutralna

Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

Jedz Więcej białka i zmniejsz ilość węgli i tłuszczy (węgle do 50% i tłuszcze do 10% reszta białko). Więcej białka dlatego że organizm potrzebuje 22-24 g węgli i tłuszczy aby spalić 1g białka.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nadwaga okolo 35 kg !!!! dieta plus trening

a mozesz napisac jakie produkty albo przykladowa diete wkleic ??

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
intensywny trening	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1096 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_aragorn_thc_*
Trening na mase do oceny	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1491 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening,Dieta,Suplemanty i Odzywki POMOCY	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 2492 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening wolnej walki 1 2	KUNG-FU/WUSHU	20 odpowiedzi 9144 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na zwiększenie szerokości?	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1554 wyświetleń	Ponad rok temu przez