Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening dla czternastolatka :)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening dla czternastolatka :)

Hej, mam 14 lat ( no prawie piętnaście ) i mam pytanie. Jakie mogę robić ćwiczenia aby mięć fajne ukształtowane ciało :lol:

i być silnym of kors.
Jestem dość szczupły warze 54kg i mam 174 cm wzrostu :thumbup:

Co polecicie na początek ??

Użytkownik
77 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lubelskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
Staż [miesiące]:20 z przerwami
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:113
Pas [cm]:89:/
Udo [cm]:63
Przysiad [kg]:160
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:140
Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla czternastolatka :)

haha fajnie ukształtowane ciało bedziesz miał jesli troche poczytasz i bedziesz sie starał...masz jakiś sprzęt czy w domu chcesz cwiczyc z uzyciem swojej masy ciała???

Uczeń

Użytkownik
568 postów
Pomógł: 0

18
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Wyciskanie [kg]:105
Martwy ciąg [kg]:135
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla czternastolatka :)

w tym wieku to lepiej glowe se uksztaltuj...nie napisales "nic" a chcesz wiedziec duzo ;d
bigaj,plywaj,jezdzij na rowerze i bedzie dobrze,bo na silownie to raczej za mlody .

Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
MARTWY CIĄG - trening mięśni pleców / grzbietu	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1654 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla siorki	Dieta	1 odpowiedź 1396 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy........	Inne sporty	6 odpowiedzi 1417 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening redukcyjny - Trening na rzeźbę	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 4606 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na wytrzymalosc i speed .	Sztuki walki	5 odpowiedzi 3744 wyświetleń	Ponad rok temu przez