Skocz do zawartości


Zdjęcie

przosze o pomoc, nie wiem co wybrac


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

xxmłodyxx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubelskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
  • Staż [miesiące]:20 z przerwami
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:89:/
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
Siema wszystkim...jestem nowy na tym forum...

mam 15 lat 171cm wzrostu chyba i około 72kg wagi
jestem chyba mezomorfikem czy cos tkiego...bo łatwo łapie mase
Zwracam sie do was o pomoc w doborze supli....nie wiem tylko na co...
Gadałem z kolegą z siłownie starszym który duzo juz zhjadł i mówił mi ze mimo ze mam troche tłuszczu na sobie to zebym walił cos na masę...tylko nie wiem co...myslałem o jakiejs odrzywce białkowej ale nie wiem którą wybrac....pomózcie mi

EDIT:
chodzi mi najbardziej o rozwoniecie miesni klatki ipleców..ale to juz chyba bardziej trening działa na to
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
Trochę za wcześnie dla Ciebie na odżywki... Jak dobrze łapiesz masę to po co brać odżywki :thumbup:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


xxmłodyxx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubelskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
  • Staż [miesiące]:20 z przerwami
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:89:/
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac

Trochę za wcześnie dla Ciebie na odżywki... Jak dobrze łapiesz masę to po co brać odżywki :thumbup:

ale efekty mnie juz nie zadowalają...teraz biore antybiotyki bo lecze sie u dermtologa w czesniej brałem antybiotyki i spadła mi troche siła i klatka schudła...jak bym cos brał to gdzies od wrzesnia...ale naprawdę proszę o pomoc...
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
Jeżeli chcesz uzyskać jeszcze lepsze efekty to musisz utrzymywać jakąś dietkę, jeśli chodzi o odżywki to na pierwszy cykl możesz wrzucić monohydrat lub jakiś jabłczan do tego witaminy.Do uzupełnienia diety białko/gainer.
  • 0

xxmłodyxx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubelskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
  • Staż [miesiące]:20 z przerwami
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:89:/
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
wrzuce któregos dnia foty to pokarze jak teraz wyglądam...i jeszcze mam pytanie jakiej firmy są najlepsze odrzywki???chłoapaki mi mówili ze olimpa nie m co ruszac a trec tez słaby i nie wiem...uniwersal moze ale tam masz całe puszki paczek
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
Hmmm powiedz Swoim kolegą że bardzo się mylą :thumbup: Napisz co chcesz a my ci poradzimy... bo nie ma co kupować wszystko z jednej firmy, ponieważ czasem się to nie opłaca :lol:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac

Hmmm powiedz Swoim kolegą że bardzo się mylą :!: Napisz co chcesz a my ci poradzimy... bo nie ma co kupować wszystko z jednej firmy, ponieważ czasem się to nie opłaca :!:


wrzuc te fotki zobaczmy jaka forme reprezentujesz :thumbup:

na zdobywanie beztluszczowej masy polecam dietke LOW CARB
pamietaj w tym momencie DIETA to podstawa na braki w niej stosujesz gainera badz bialko :lol:
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


xxmłodyxx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubelskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
  • Staż [miesiące]:20 z przerwami
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:89:/
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac

wrzuc te fotki zobaczmy jaka forme reprezentujesz


kto ja???
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac

kto ja???


nom wrzuc :thumbup: zobaczymy czy dalej ostra masa czy same suche mieso masz robic :lol:
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


xxmłodyxx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubelskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
  • Staż [miesiące]:20 z przerwami
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:89:/
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
zaraz wstawie w fotogallery juz porobiłem foty
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac

ale efekty mnie juz nie zadowalają...teraz biore antybiotyki bo lecze sie u dermtologa w czesniej brałem antybiotyki i spadła mi troche siła i klatka schudła...jak bym cos brał to gdzies od wrzesnia...ale naprawdę proszę o pomoc...

Masz problem z tradzikiem?
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

xxmłodyxx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubelskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
  • Staż [miesiące]:20 z przerwami
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:89:/
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
tak...robią mi się na twarzy ale pod skorą...a na plecach to po lekach zaczynają same wychodzic
  • 0

xxmłodyxx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubelskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
  • Staż [miesiące]:20 z przerwami
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:89:/
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
http://forum-kult...5-15-lat-mlody/ tu są moje zdjęcia...i teraz poradźcie mi co teraz mam kupić...diety nie dam rady utrzymac...ale staram sie jesc w miare systematycznie i takie rzeczy w miare zdrowe...nie wiem moze jakies białko i do tego kreatyne jakąs albo cos innrgo..pomuzcie

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moze takie cos
  • 0

steryd
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
Węglowodany* Olimp Carbo
Odżywka białkowa* WPC Ostrowia
Preparat witamin i minerałów Trec Multi Pack 36
co myslicie o tym połączeniu>
  • 0

GośćGuest_GOLIAT_*

Guest_GOLIAT_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
Jeśli to twój pierwszy cykl to kup monohydrat.

xxmłodyxx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubelskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
  • Staż [miesiące]:20 z przerwami
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:89:/
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac

Jeśli to twój pierwszy cykl to kup monohydrat.


a sam??czy z czyms go połaczyc???
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
Witaminy, ewentualnie gainer i białko do diety.
  • 0

xxmłodyxx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubelskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
  • Staż [miesiące]:20 z przerwami
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:89:/
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
albo to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] propozycje jakies dobre djcie ja sie nie znam
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] do tego Multiple Olimpa
  • 0

xxmłodyxx
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubelskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
  • Staż [miesiące]:20 z przerwami
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:89:/
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: przosze o pomoc, nie wiem co wybrac

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] do tego Multiple Olimpa


ale to jest w proszku ja bym wolał w kapsach...czy w proszku lepsze??? i dlaczego to??dobre to jest???
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024