21 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ludee]

ostatnio strasznie mi sie chce spac to normalne ? moze to pora taka jesienna ? o co chodzi ?
zawsze mialem tak ze jak nie nastawiam budzika to spie ok 10 h , jednak jak nastawilem i spalem po 7 h dziennie to bylo wszystko ok...
ale teraz nastawiam wstaje po 7 godzinach i po powrocie z uczelni mnie muli i musze sie przespac minimum 1-2h... ? o co chodzi ? a moze wzmozony wysilek tak dziala na czlowieka ? od niedawna duzo cwicze (5 x 1.5h / tydzien)

[budo_jurek]

Ja tak mam od zawsze, tzn. musze spac 9-10 godzin, albo jestem nie do zycia. Sprobuj odsypiac na wykladach na uczelni - to jest skuteczna w 100% sprawdzona przeze mnie metoda.

[budo_slaszysz]

To normalne po hibernacji... to znaczy jesienią i zimą.

[budo_blackgirl]

nie przejmuj sie, ja cale zycie jestem niewyspana i spac moglabym chyba na okraglo ... do niewyspania mozna sie przyzwyczaic

[budo_nekochian]

Być może przydała by sie jakaś sulementacja? Jak się dużo trenuje trzeba się z tym liczyć. Poza tym zmiana pory roku itd, itp...Z preparatów ogólnie dostępnych polecam bodymax (witaminki+żeń-szeń), naprawde daje kopa, tylko trzeba go regularnie brać. No i oczywiście zielona herbata- działa jak kawa tylko że wolniej i dłużej, no i nie uzależnia, i nie powoduje wahania poziomu cukru w organiźmie. Jakos trzeba sobie radzić!
pozdrawiam :wink:

[budo_malta]

racja racja - bodymax działa a zielona herbata nie dość, że smaczna to też daje małego "kopa".

[budo_jurek]

Ja tam wole kawe i wahania cukru w organizmie.

[budo_cooler]

ja mam taki problem przez cały rok szkolny

Od poniedziałku do piątku od razu po szkole musze sie położyć bo inaczej nie jestem w stanie funkcjonować.

a w weekendy i dni wolne od szkoły moge robić co chce, prawie nie spać i wszystko jest ok

[budo_nekochian]

Ja tam wole kawe i wahania cukru w organizmie.

A myślisz, że ja nie "wolę" kawy?
Tylko, że w pewnym momencie doprowadziłam się do takiego stanu, że czarna, mała kawa (naprawde mocna) zamiast mnie trzepnąć, to mnie usypiała... dosłownie- zawroty głowy, miękkie nogi itd. I od razu chęć na coś słodkiego Bez sensu.

[budo_agrafka]

a ja uwielbiam spać! 8) nie ma nic lepszego na początek dnia jak dobrze przespana noc... aż chce sie żyć

[budo_ludee]

dzieki za odpowiedzi :-) jak sie jakos nie "przestawie" to trzeba bedzie sonie cos zaaplikowac

[budo_qwert_il]

ja mam gorszy problem - jestem zmęczony, chce mi sie spać, kłade sie i... nie moge zasnąć . nie wiem co jest. w dzień to nie zasypiam nigdy (chociaż chce), a wieczorem leże w łóżku, wierce sie, kręce i tak baaaardzo długo :?

[budo_slaszysz]

ja mam gorszy problem - jestem zmęczony, chce mi sie spać, kłade sie i... nie moge zasnąć . nie wiem co jest. w dzień to nie zasypiam nigdy (chociaż chce), a wieczorem leże w łóżku, wierce sie, kręce i tak baaaardzo długo :?

Za dużo myślisz.

[budo_skiper]

Ja mam często podobny problem, że zasnąć nie mogę. Ponoć dłużej (chyba ponad 3 minuty) parzona zielona herbata działa uspokajająco, to zacząłem pić na ileśtam przed snem i wmawiam sobie, że to działa
Ewentualnie wstaje bardzo rano, to potem chce mi się tak spać...że zasypiam.

Slasz - z tym myśleniem, to serio

[budo_qwert_il]

wydaje mi sie ze to mozliwe ze to przez nadmiar myślenia... myśle dosyć dużo... głównie o tym co zrobić zeby w końcu zasnąć... ale jak nie myśleć

[budo_dżujon]

mam tak samo jadlem persen lub melatonine od ojca pozyczalem a teraz jak wruce do domu po wszystkich lekcjach dodatkowych wykladach treningach (no i nie mozna zapomniec ze w soboty zwykle sie niespi) to jestem tak wycienczony ze zasypiam bez tej zalej chemii

[budo_power-zone]

heh mi tez sie oczy kleja strasznie

ktos tutaj polecal preparat BodyMax sugeruje sprobowac tanszego odpowiednika Naturell Maxivit, efekt podobny jak nie lepszy a zostanie Wam troche wiecej $$$

[budo_rob$on]

No jak myślisz to nie zaśniesz. Jak zasypiasz to przestajesz myśleć. Trzeba się wyłączyć. Ja często skupiam się na stopach i to pomaga, 5 minut i śpisz, a inne myśli które napływają musisz ignorować i nie "zawracać sobie nią głowy" hyhy

[budo_qwert_il]

no własnie i tu jest problem;/ jak wyłączyć umysł... ja kiedyś próbowałem sie skupić na oddechu ale ze średnim efektem;/. na stopach powiadasz... trzeba będzie spróbować

p.s. jeśli przed snem trzeba niemyśleć to juz wiem czemu moja siostra tak szybko zasypia...

[budo_rejs]

Kiedys jak chciałem zasnąć to miałem idealne rozwiązanie. Podręcznik do Mikroekonomi, Autor Beg (jakoś tak). Im bardziej chciałem to przeczytać tym szybciej zasypiałem. Mój rekord to było 1.5 strony i wiedziałem ze muszę sie połozyć.