Brak odpowiedzi do tego tematu

[plewek1233]

Potrzebne skladniki to:

Platki owsiane 100gr
Jajka 2cale i 2 bialka (lub 4 cale-wiecej kalorii)
Rodzynki - wedle uznania
Mleko ok 20ml

Wszystkie skladniki wsypujemy do jednego naczynia lapiemy za blender i miksujemy wszystko na konsystencje
papki. Jesli uzyskana przez nas papka jest za gesta (osadza sie na naczyyniu i nie splywa latwo) dodajemy
troszke mleka zeby ja rozrzedzic (doslownie 20-30ml nie wiecej)
Na uprzednio rozgrzana patelnie wlewamy troszke oliwy, podgrzewamy oliwe, zmieniamy na maly ogien lub
nr3 w kuchenkach elektrycznych. Wlewamy zawartosc naczynia na patelnie i szybo rozprowadzamy ja tak jak nalesniki.
Czekamy az sie dobrze zrumieni i przewracamy na druga strone. To samo, czekamy do zrumienienia i na talerz.
Otzrymany omlet mozna delikatnie posmarowac dzemem aczkolwiek niekoniecznie, jogurt rowniez mile widziany.
Jesli ktos lubi bardzo na slodko dodajemy wiecej rodzynek ktore zamiast cukru doskonale spelniaja jego role.
Na calosc oczywiscie mozna pokroic banana i posypac jagodami (dobre zrodlo antyoksydantow).

Przepis na sniadanie zamiast tradycyjnych platkow ktore jak wiadomo nie kazdy z nas lubi jest
bardzo prosty w wykonaniu i malo czasochlonny.

Enjoy