7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mieszko]

zrobilem sobie makiware z woreszka i piasku - wazy okolo 2 kg - woreczek ma wymiary 20x20cm...
grubosc - okolo 5 cm.. jak uderze to powstaje wglebienie na jakies 2-3cm.. piach mozna sobie ubic.. przerzedzic.. tak zeby nie byl jak kamien..

chodzi o to jak na tym cwiczyc? co ile dni? jakie serie? ile serii itp...

z tego co wiem to nalezy bic dlugie ciosy i na koncu chwilke reke przytrzymac (nie wracac reki od razu)..
albo np serie z kilku ciosow z malej odleglosci np 10cm - ale to raczej na makiwarze tradycyjnej.. shotokanowej.. z dechy i lin/karimary/slomy itp..

[budo_lordprzemo]

hmm - nice ... i gdzie to umiesciles? - btw: worek z piasku czy cos jeszcze? ;d

[budo_czuczumaj]

makiware mozna kupic widzialem taki wynalazek deska rak zrobion ado przykrecenia do podlogi/sciany i owinieta sznurkiem

[budo_death-wish]

Na początek zacznij od ciosów prostych - wystarczy około 20 uderzeń. Później możesz dołączać techniki z tettsui, shuto, haito. Maksymalni do 100 stu uderzeń na rękę. Tylko musisz zwiększać stopniowo np. po 5 uderzeń na miesiąc w przeciwnym wypadku możesz nabawić się rozwarstwienia kości. Bardzo bolesna sprawa i baaardzo długo się goi.
Co do budowy o wiele lepszym pomysłem jest użycie cienkiego piankowego materaca (kilka warstw) w miarę twardego, obszycie go skajem (lepiej skórą) i przymocowaniem do deski.

[budo_mieszko]

dzieki giro..
a mozesz jezszce napisac jak czesto cwiczyc..
czyli jak zaczne od 20 uderzen, to z miesiac 25, itd..
a cwiczyc codziennie, co 2 dni.. co 10 dni?
20 uderzen w ogole? czy 20 uderzen w serii i np 3 serie?

[budo_death-wish]

najlepiej codziennie
chodziło mi co do ilości o całość. Gdy będziesz już wykonywał powiedzmy 40 możesz np ćwiczyć 20 lewa ręka, 20 prawa ręka itd... Jeżeli zacznie boleć ręka daj sobie luz przez kilka dni.

[budo_trzyule]

wiele słyszałem o rozwarstwieniu kości. jak to się dzieje, że wystarczy 5 min dziennie na makiwarze, by to złapać, a w worek można walić po godzinie i nic? wszak wydawać by się mogło że na ciężkim, twardym worku przeciążenia powinny być porównywalne.
pozdrawiam
art

[budo_death-wish]

pewnie sprężystość i drgania drewna tu mają wpływ....