Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na mase - pytania.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na mase - pytania.

Witajcie. Od tygodnia próbuje przybrać masy i stosuje dietke z treningiem fbw. Dokładnie to takie ćwiczenia:

- wyciskanie na ławeczce poziomej
- wyciskanie na ławeczce pod skosem
- martwy ciąg
- wiosłowanie ze sztangą
- Wyciskanie sztangi zza głowy
- brzuszki
- Biceps na modlitewniku.

Co myślicie o tym treningu? Ćwiczę w pon. śr. Pt. Po 1,5h.

Mam jeszcze pytanie odnośnie wioślarza. Czy mogę na nim trenować? Jakie mi przyniesie rezultaty i ile trenować?

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na mase - pytania.

http://forum-kultury...l-body-workout/

zrób sobie dwa zestawiki A i B ... JW poczytaj

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening do oceny	Inne sporty	9 odpowiedzi 1633 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cool down – ważny element treningu	Treningi	0 odpowiedzi 553 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi, sekcje.......	CROSS-BUDO	0 odpowiedzi 796 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Baza- pytania. (siła, masa, wytrzymałość)	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 736 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę 70 kg wzrost 183	Dieta	1 odpowiedź 810 wyświetleń	Ponad rok temu przez