26 odpowiedzi w tym temacie

[rafalikubb88]

więc nic nie zmieniacie w mojej propozycji :rolleyes:
a co do dawkowania to słucham :?:

[VanDamme]

więc nic nie zmieniacie w mojej propozycji
a co do dawkowania to słucham

- białko łowickie 2*1.8 kg - wg brakow w diedie
- gain bolic 6000 ok. 5 kg - to samo co w bialku
- kreatyna, Micronized Creatine Powder 500g( mysle jeszcze na mono pociągnąc, ale kusi mnie na storma) - 10 g na dzien
- witaminy olimpa - po sniadaniu wg zalecen
- bcaa xtraa activlaba - przed po treningu

taka moja propozycja

[rafalikubb88]

- białko łowickie 2*1.8 kg - wg brakow w diedie
- gain bolic 6000 ok. 5 kg - to samo co w bialku
- kreatyna, Micronized Creatine Powder 500g( mysle jeszcze na mono pociągnąc, ale kusi mnie na storma) - 10 g na dzien
- witaminy olimpa - po sniadaniu wg zalecen
- bcaa xtraa activlaba - przed po treningu

taka moja propozycja

mam jeszcze CP wiec przed treningiem ile?
a kiedy mono w DT i DNT? razem z bcaa?

[rafalikubb88]

odnośnie tego rzekomo obalonego mitu, można zaraz po kreatynie brac białko? czy rano takie połączenie ma jakiś wpływ na skutecznosc kreatyny?

[Hustler]

nie ma wpływu

[rafalikubb88]

bede brał CP przed treningiem 10 gr a pozostałą porcje(universal micronized lub tri creatine complex?) rano 5 gr?

[rafalikubb88]

bede brał CP przed treningiem 10 gr a pozostałą porcje(universal micronized lub tri creatine complex?) rano 5 gr?

żyjecie na tym forum jeszcze
jak mam dawkowac tego CP i mono universala 500 g