Witam!
Robie superserie na biceps triceps:
-Uginanie ramion ze sztanga + Francuskie leżąc -4x10
W jaki sposób wykonywać superserię? Zaczynam 1 serie na biceps potem BEZ PRZERWY serie na triceps i potem jest jakas przerwa czy 2 serie na biceps mam robic?
superseria
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
3 odpowiedzi w tym temacie
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: superseria
Tak jak napisałeś, czyli robisz najpierw serię na bicepsy, kończysz ją i zaczynasz zaraz tricepsy (albo najpierw tricepsy a potem bicepsy). Przerwy miedzy super seriami dosyć krótkie od 30 do 60 sek.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
jOhnYKokS
-
- Użytkownik
-
- 17 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: superseria
wielkie dzieki za pomoc!
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: superseria
Spoko 
Temat zamykam.
Temat zamykam.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
animal flex czy mozna brac bez przerwy 5 miesiecy? |
Inne sporty |
|
|
||
Egzaminy a przerwy czasowe |
AIKIDO |
|
|
||
ile przerwy!!! |
Sterydy i Prohormony | Guest_dulekjks_* |
|
|
|
Powrót po roku przerwy - Staż 3 miesiące Wiek : 15 |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Przerwy |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
biceps + triceps
- Ponad rok temu
-
Trening do poprawy
- Ponad rok temu
-
Ocencie
- Ponad rok temu
-
Pomocy!!!
- Ponad rok temu
-
rozpoczęcie przygody z siłownią :)
- Ponad rok temu
-
Trening Na Siłę- Ponad rok temu
-
Definicja
- Ponad rok temu
-
FBW - Full Body WorkoutUkaniU - Ponad rok temu
-
Jak zacząć - pomocy.
- Ponad rok temu
-
cwiczenie naprzemiennie- Ponad rok temu
