4 odpowiedzi w tym temacie

[nwa]

Witam wszystkich,

Zwracam sie do doswiadczonych kulturystow z zapytaniem jakie cwiczenia wybrac na brzuch, ktore niedlugo chcialbym dolaczyc do planu cwiczeniowego. Aktualnie jestem w trakcie 2 miesiecznego cyklu ogolnorozwojowego. Na sieci wyszukalem informacje, ze bardzo dobre efekty daje 6 Weidera oraz ABS. Co jest waszym zdaniem lepsze po cwiczeniach ogolnorozwojowych?

Dzieki za odpowiedzi i udanego weekendu

[EXPERTO]

Wszystko zależy do tego jaki masz cel I napisz coś więcej o Sobie

[nwa]

Wszystko zależy do tego jaki masz cel I napisz coś więcej o Sobie

Experto: Na silownie chodzilem prawie rok temu, ale musialem przestac. 2 miesiace temu zapadla decyzja, ze trzeba cos ze soba zrobic i powrocic do cwiczen. Jestem teraz w trakcje cyklu ogolnorozwojowego, potem zaczne trening na mase. Jednakze chcialbym troche urzezbic brzuch w miedzyczasie. Nie zalezy mi na tym aby miesc kaloryferek na brzuchu tylko, zeby wygladal lepiej niz wyglada teraz:) Moim krotkotrwalym celem jest miec lepiej brzuch rozwiniety niz pani w Twojej stopce:)

[hunter1]

Witam , mam pytanie : czy celowym jest przemienne ćwiczenie A6W i ABS2 , robię redukcję. A6W już 4 miesiąc , na max poziomie i powiem szczerze efekty są , ale trochę to już nudne i fakt góra się ładnie kształtuje , dół słabiej, abs robi dobrze dół brzucha i jest bardziej intensywny , więc może to byłby dobry pomysł ? No i oczywiście do tego bieganie 3xtydzień po 8km. Aha , jeszcze jedno mimo wszystko mam kłopot w spaleniu " boczków".Siłownia 3xtydzień typ FBW , aeroby 3xtydzień.Oczywiście dietę posiadam i stosuję.

[kodziro]

Witam , mam pytanie : czy celowym jest przemienne ćwiczenie A6W i ABS2 , robię redukcję. A6W już 4 miesiąc , na max poziomie i powiem szczerze efekty są , ale trochę to już nudne i fakt góra się ładnie kształtuje , dół słabiej, abs robi dobrze dół brzucha i jest bardziej intensywny , więc może to byłby dobry pomysł ? No i oczywiście do tego bieganie 3xtydzień po 8km. Aha , jeszcze jedno mimo wszystko mam kłopot w spaleniu " boczków".Siłownia 3xtydzień typ FBW , aeroby 3xtydzień.Oczywiście dietę posiadam i stosuję.

jezeli stosujesz diete i sie jej trzymasz, trenujesz, biegasz i a6w to trzeba wiecej czasu daj sobie jeszcze miesiac albo 2 i powinno byc lepiej, aha i pij dużo wody, czesto ale niewielkie ilosci.