3 odpowiedzi w tym temacie

[Wojtas88]

Witam, zastanawiam się nad tym jakie i czy w ogóle stosować odżywki na początku okresu ćwiczeń, ćwiczę dopiero tydzień, wykupiłem karnet i planuje chodzić 2x w tyg pierwszy miesiąc potem częściej, przez pierwszy miesiąc ćwiczenia obwodowe na lekki rozruch, póżniej chciałbym ćwiczyć wg planu aby osiągnąć masę, z którą na razie jest cienko, mam 20 lat 183 wzrostu 72kg wagi. Po pierwszym miesiącu chciałem zainwestować w odżywki np w aminokwasy, zastanawiam się nad jakimś anabolikiem moze orotan kreatyny, doradźcie czy warto, jeżeli tak to jaką firmę wybierać i co stosować, dzieki z gory

[KAM]

Nararazie poćwicz na sucho zobacz jak idzie i staraj się trzymać trochę diety.
Jak wejdziesz w trening masowy możesz wrzucić jakieś aminokwasy/białko czy też gainer.
Nie ma co narazie kombinować z różnymi formami kreatyny

[Wojtas88]

Też tak myślę, dzięki, a jak juz mowa o bialku i aminokwasach, jaka firme byscie polecili, kiedys kupowalem american muscle, ale to bylo dawno i nie prawda nie wiem jak to dzisiaj wygląda.

[KAM]

Też tak myślę, dzięki, a jak juz mowa o bialku i aminokwasach, jaka firme byscie polecili, kiedys kupowalem american muscle, ale to bylo dawno i nie prawda nie wiem jak to dzisiaj wygląda.

Wszystko zależy od funduszy