Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta a masa ciała


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

budo_nobody
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta a masa ciała
UFF :!: :!:
Ale tego przybyło ...
Jarek napisał:
>Zagęść liczbę posiłków do 5-6 dziennie. Konsumuj z 3000-5000 kcal, >skłądającej się głównie z białek (proteiny) 3-4 g na kg masy ciała, >węglowodany 4 g na każdy 1 g białek

Z tym zagęszczeniem liczby posiłków to będzie problem , człowiek ciągle w pracy zabiegany .. Mam nadzieję że może ze 4 porządne posiłki wystarczą...
A jem naprawdę dużo :!: Cały kurczak - no problem :) , 3/4kg tłuuustych pierogów - no problem :) , dowolne ilości słodyczy - j.w. :)
Interesowałby mnie jakiś spisik produktów pożądanych do nabrania ciała , bo pod hasłem "dieta" znajduję przeważnie odchudzające...
Jarek napisał już : kurczak , ryż , banany , soja .. co jeszcze :?: :?:
Chociaż czasem myślę , że jestem w stanie zjeść wszystko w dowolnych ilościach bez większego wpływy na moją wagę , a zapewniam , że nie dożywiam przy okazji rodziny tasiemców i innych takich... :D
  • 0

budo_rabi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 597 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Elbląg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta a masa ciała
Na mase dobre jest spagetti. Duzo makaronu duuuzo sera, duuuuuzo sosu i rozne takie rzeczy. Ogolnie z tego co wiem, to aby przytyc trzeba wcinac duzo weglowodanow prostych. Nie podam Ci diety na mase, bo nigdy takiej nie uzywalem. Po prostu w momecie kiedy zaczynam jesc wtedy kiedy jestem glodny bez zadnej diety tyje ok 1-2kg tygodniowo, az nie przytyje ok 10kg. Wtedy troche zwalnia, ale i tak tyje. Wiec wiesz, jeden jest chudy i chce przytyc, a drugi jest gruby i chce schudnac. I tak zle i tak niedobrze :wink:
Moje zdanie jest takie jakie jest i zawsze takie bedzie: jak jesz duzo, a nie tyjesz, to jedz jeszcze wiecej, a jak jesz jeszcze wiecej i nie tyjesz, to... :)
  • 0

budo_jarek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Budapest

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta a masa ciała
Wiesz makaron jest rzeczywiście dobry na masę. Problem w tym, że skałada się głównie ze skrobi a ta jak powszechnie wiadomo jest cukrem złożonym i wyjątkowo paskudnie się ją trawi. Ale jak już się strawi i przypadkiem nie przekształci w energię konsumowaną na bieżące potrzeby to się człowiek może opasać piękną oponą wokół pasa.

Chyba nie o taką masę idzie, acz przykład jest dość dobry :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019