Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening rzeźba, redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

mrc1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 370 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Siłownia, suplementacja, kobiety

Napisano Ponad rok temu

Trening rzeźba, redukcja
Witam panowie!

Wracam na forum i do ćwiczeń po bardzo długim czasie odpoczynku.
Obecnie jestem na treningu ogólnorozwojowym i tak pozostanie przez najbliższe tygodnie.

Obecnie ważę ok 88kg przy 180 cm wzrostu, nie powiem że nie zalałem się tłuszczem bo niestety tak jest. Moje pytanie jest następujące jaki zastosować trening po zakończeniu treningu ogólnego?

Po głowie chodzi mi rzeźba lub redukcja lecz nigdy takiego treningu nie miałem, wcześniej leciałem na masie od szczypiorka :rotfl: do ok 80kg.

Oczywiście dieta też będzie.

Czy ma ktoś rozpisany jakiś dobry trening jak dla mojej osoby?
Czytałem podwieszone tematy ale za dużo z nich nie wywnioskowałem.

Dla ciekawskich link do mojego starego dziennika:

http://bodymaniak.pl... ... 29,120.htm
  • 0
Life is too short to be small

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening rzeźba, redukcja
Siema,

Najlepszy przepis na redukcje to trening masowy+aeroby no i oczywiście micha.
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


mrc1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 370 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Siłownia, suplementacja, kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening rzeźba, redukcja
Dzięki za odpowiedź!

Odszukałem swój stary plan treningowy i po ogólnej polecę przez jakiś czas na nim + areoby + basen i powinno być ok :D mam nadzieję.

Jak polecę z tłuszczu to przejdę na rzeźbę ;)
  • 0
Life is too short to be small



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024