7 odpowiedzi w tym temacie

[emin88]

Noo i z przykrościa stwierdzam, że przez 3 lata nic nie robienia dostałem brzuszka i boczków. Może ktos ma skuteczną metodę, aby to zwalczyć w warunkach domowych. Narazie nie biegam bo zimnooo!!!

[elosik]

rower stacjonarny skakanka + brzuszki

[emin88]

hehe myślałem, że coś ambitniejszego tyle to ja wiem chodzi mi o coś bardziej zaawansowanego

[MikolajWB3]

to zwalczyć w warunkach domowych. Narazie nie biegam bo zimnooo!!!

coś bardziej zaawansowanego

jedno drugiemu zaprzecza.

a jak zechcesz biegać to HIIT. Na forum znajdziesz w FAQ o tym.

[Tiger1418048803]

pytanie do kogoś z takim stażem zabrzmi absurdalnie, ale - diete jakąś odpowiednią masz, nie?

[emin88]

Moja dieta to totalne ograniczenie wszystkiego. Znam metody na brzuszek. Najskuteczniejsze są aeroby, ale ostatnio oglądałem youtube i musze przyznać wiele nowoczesnych metod jest. Myślałem, że ktoś ma coś wypróbowane i poleca. Zacząłbym od a6w, ale jestem po kontuzji pleców i miednicy, dlatego narazie odpada...

[Tiger1418048803]

8 minute abs dobry, lepszy od A6W imho, bo też dół brzucha robi. No ale jak miednica i plecy rozwalone, to wznosów nóg nie porobisz raczej : /

[emin88]

Nom był mały wypadek ;/;/