Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dietka do ocenki 65 Kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
32 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Dietka do ocenki 65 Kg

Witam, po malej przerwie wracam ponownie na silownie, ulozylem sobie dietke lecz nie wiem czy dobrze prosze o poprawe w razie jakis brakow
1 POSILEK:
platki owsiane 100g
mleko 200ml
3 jajka

2 POSILEK
300g chleba razowego
szynka z indyka
100g serka wiejskiego

3 POSILEK
100g makaronu
100g serka wiejskiego

4 POSILEK
100g ryzu
200ml mleka
100g piersi z kurczaka

5 POSILEK
100g ryzu
200ml mleka
100g piersi z kurczaka

to by bylo na tyle dodam ze dzien zaczynam o 6 rano a silownia gdzies miedzy godzina 17 a 18.

Użytkownik
546 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Okolice Krakowa
Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka do ocenki 65 Kg

A na noc co jesz ? Pierś z kuraka z ryzem ? Na noc zapodaj Biały ser albo serek wiejski

Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
16 lat, 9 miesięcy stażu do ocenki :)	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 3025 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Do ocenki, baza.	Street Workout i Kalistenika	11 odpowiedzi 1685 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zestaw do ocenki specjalistów 1 2	Odżywki i Suplementy	23 odpowiedzi 3117 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Full body ocenki :)	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 890 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy trening FBW 14 lat + dietka :D	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1532 wyświetleń	Ponad rok temu przez