Brak odpowiedzi do tego tematu

[TaysonX]

Witam Panowie ! Jutro zapisuje się na siłownie po bardzo długiej przerwie ... Obecnie mam 179wzrostu i 76kg niby waga do wzrostu mniej wiecej dobra ale mi nie pasuje bo sie zapuscilem do tego stopnia ze mam oponke i boczki ... Kiedys zapisujac sie na silownie czegos takiego nie bylo i dawne poczatki to byl smiech na sali bo bez wiekszego profesjonalizmu. Dlatego teraz pisze do was !
Chcialbym z rzucic tą oponke a zarazem przybrac troche miesni ... wiem ze z rzucanie wagi i budowanie miesni nie idzie za bardzo w parze i stad pytanie do was czy np wpierw sie zajac samym z rzucanie tluszczu czy moze to zmieszac z treningiem silowym ? Moze robic od razu ogolnorozwojowke ? Nie wiem jak sie za to zabrac i prosilbym o wszelkie rady Pozdro