6 odpowiedzi w tym temacie

[Xyron]

mam problem, poniewaz jak wiadomo nogi "warto" cwiczyc z wielu powodow ale w moim przypadku sa zbyt duze w porownaniu do reszty i nie wiem co robic zeby je cwiczyc ale zeby rosly duzo wolniej niz gora...

[Rychu1418048785]

Rob podstawowe ćwiczenia na nogi i nie będą tak super szybko rosły .

[Xyron]

robilem tak ale i tak rosna jak szalone, sila mi sie podobala zawsze ale rozmiar juz mniej

[varjo99]

Pokaż je. Może tylko Ci się tak wydaje, że są mega duże w porównaniu z resztą ^^

[Xyron]

http://www.fabrykasi... ... ight=xyron troche stare ale powinno starczyc

[Kancik]

Rób 2 ćwiczenia na czworo i 1 na dwu, 1 na łydki i cześć.
3s siadów 3s prostowania na maszynie, 4s zginania, 4s wspiecia na paluchy.

[Xyron]

no ja tak robilem przez wiekszosc stazu jak piszesz