6 odpowiedzi w tym temacie

[Hfs]

Witam
Ćwiczę w domu posiadam hantle oraz sztangę i potrzebuje jakiegoś treningu z priorytetem na klatkę piersiową gdyż jest to Mój słaby punkt. Ma ktoś jakieś propozycje planu?

[Kancik]

Ławkę kup, zbierz pieniądze to klatka ruszy.. inaczej tylko przenosy, które ci masy nie nabiją..

[Rychu1418048785]

Masz sztangę i hantle a ławki nie masz ?

[Hfs]

ławeczka tez jest

[PiotrekWB3]

Jaki masz plan na ta klatkę ?

[Kancik]

Dowal ciężar na płaskiej z 4 serie poprzedzone 2 rozgrzewkowymi, tak na 8-10 ruchów, na skosie sztanga, na skosie hantle, na płaskiej rozpiętki i siema.

[Marbo-Sport]

Posiadajac ławeczkę oarz sztangę powinieneś be zwiekszego problemu ułożyć plan treningowy wzmacniający klatkę piersiową. A nawet bez ławeczki samymi hantlami też możesz poprawić kondycję klatki.