Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaka Dieta i rozklad cwiczen	Dieta	2 odpowiedzi 3586 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak mam przytyć..? 1 2 3	Inne sporty	57 odpowiedzi 4922 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zadbać o swoje dłonie?	Porady	0 odpowiedzi 604 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki ciężar na biceps i triceps	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 4333 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DEXTROSE co to jest i jak sie to stosuje ????????pomocy	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 7716 wyświetleń	Ponad rok temu przez