Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening ......... jak sie zmotywować	KARATE	19 odpowiedzi 2177 wyświetleń	Ponad rok temu przez
amino 4500 trec jak dawkowac?	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1313 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAK POWIĘKSZYC RĘCE	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1303 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak Nogueira szykowal sie na Sappa	MIXED-MA	1 odpowiedź 1069 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak najlepiej brac mutant massa	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 3023 wyświetleń	Ponad rok temu przez