Jak Cwiczyc ;]

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:się biorą dzieci ?

Napisano Ponad rok temu

Jak Cwiczyc ;]

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Na masę no to trzeba ćwiczyć z progresją 12-10-8 i się dokłada ciężaru. Przerwy między seriami od 1-2 minut . Jak jesteś początkujący na małe partie 9 serii a na duże 12 wystarczy no i michy trzeba pilnować

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
30 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Cwiczyc ;]

Najpierw zacznij od masy,a na rzeźbę przyjdzie czas potem. Jaki jest Twój staż treningowy?

www.marbo-sport.pl - Lider producentów sprzętu do siłowni.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
W jak radzicie zazywac ?	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1583 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sa jakies sposoby?	Rozmowy nie na temat	13 odpowiedzi 1640 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ju Jitsu w Chorzowie ,Katowicach ???? gdzie co i jak :)	JIU JITSU	4 odpowiedzi 1546 wyświetleń	Ponad rok temu przez
W jakim stylu są stosowane kopnięcia z wyskoku? 1 2 3 4	KARATE	64 odpowiedzi 10917 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak Skutecznie Przytyć	Dieta	1 odpowiedź 856 wyświetleń	Ponad rok temu przez