siła
Napisano Ponad rok temu
WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
np. klateczka
płasko 60x8 70x8 80x8 90x ile dam rady staram się 8 ale to robię z pomocą(sam robię okolo 2-4 ruchy)
górę i dół oraz wąsko robię jednym ciężarem 3 serie po 8 ruchów (obciążenie miedzy 60-75 )
noi 3 serie rospietek 8x3 serie także zwiększam sobie na maszynie lub na chantelkach obciążenie
rozpietki robię tez taksie ze przyciągam do siebie linki z obciążeniem nie wiem jak się to fachowo nazywa;p
barki
wszystkie ćwiczenia 3 serie po 8 ruchów każda seria większe obciążenie
tak samo wszystie inne partie mieśni
da rade to na siłe czy moze polecacie cos innego?
WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Siła a rozciąganie |
Inne sporty |
|
|
||
walka, siła, kondycja win. vs oxa |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Siła + rzeźba !! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
worek bokserski i technika a siła ciosu |
Sztuki walki |
|
|
||
siła uderzenia |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
trening a...
- Ponad rok temu
-
Ogólnorozwojówka
- Ponad rok temu
-
Trening - licze na wskazówki i cenne rady
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Siemka, prosze o pare cennych rad !!
- Ponad rok temu
-
Podział treningu
- Ponad rok temu
-
A6W
- Ponad rok temu
-
a6w a palenie fatu
- Ponad rok temu
-
Trening masa
- Ponad rok temu
-
trening w domu
- Ponad rok temu