23 odpowiedzi w tym temacie

[Kancik]

Witam. Po miesięcznej przerwie od 18 wjeżdżam z 6 tygodniowym cyklem treningowym aby dojść do siebie po tej przerwie, chociaż tak w miarę. W ciągu tej przerwy robiłem tylko nogi 1x tyg i łydy 2-3. Mniejsza o to. Dochodzę do siebie w te 6 tygodni (priorytet lecą nogi do wakacji) i robię 1-2 tygodnie lajtowego treningu by potem... 8 tygodni pojechać nowym planem treningowym. Zależy mi na kilku 2-3 kg czystej masy.. (nie chcę się zalewać) dieta? dużo i dobrze i z głową (czyli jak dotychczas praktycznie). Potrzebuje aby ktoś mi na te 8 tygodni max doradził supli.. myślałem nad dużym stormem i 2x bcaa z glutamina z activlaba no i magnez z witaminkami. A może coś innego? ktoś coś proponuje w tej cenie?
(wczesniej brałem raz mono, 2x cell pumpa, i jakieś aminokwasy)
(storm z przesyłką jakieś 130 zł, aminki te z gluta z przesylka 150 zł czyli tak około przypuscmy cena cyklu 300zł.)

[Lithuanian]

porzadny gainer , bcaa okolotreningowo, NOZ4 + mono

[BODYGUARD]

Createston 1 x dziennie jak fundusze pozwolą można i 2 x e day


efekty szybkie widoczne i namacalne
do tego noz czy tam jakie inne gówno i ewentualnie bcaa activlabu

[Kancik]

Createston ten to jakiś bulk nie? Hmm, 230 zł 43 porcje czyli 6 tygodni, może do tego ten noz 4 przed siłką? a createston po? No i jak się uda to aminokwasy actvlabu na rano bym wziął to 50 dni by poszło też. Noz 4 chyba ma 30 porcji, to przed treningiem bym mucił, no i moze w dni nietreningowe 10 g mono wrzucac? hmm, no nie wiem, doradzajcie jak mozecie, a ja kupie, najwyzej coś się ukradnie albo dom sprzeda i zapiernicz na siłce, posiłki porzadne i czesc.

[BODYGUARD]

Createston ten to jakiś bulk nie?

nie to jest all in one

[Lithuanian]

jesli bym bvral cos po treningu all in one to darowalbym sobie bcaa wtedy juz , noz niema kretayny wiec dawaj mono 10g ED w 2 dawkach.

[Kancik]

Kurde, a może Createston po treningu i w dnt na czczo rano albo na noc lub w szkole jako 2 posiłek, i do tego cell pumpa w DT 2x rano i przed treningiem, a w DNT 1x rano? i może do tego mono w dnt 6g po południu między posiłkami. I wysżło by mi mniej więcej tak że createston 43 dni czyli 6 tygodni, cell pumpa na mniej więcej tyle samo a mono jak brał bym 500g to po cyklu jeszcze na podtrzymanie by zostało na jakieś kilka ładnych tygodni (myślę, że pojechał bym 4-5).
I by było tak, że w DT z cell pumpa 8g jabłczanu+jakieś tam argininki małe : P, i porcja createstonu (80g, jak zaleca producent), a w dnt porcja cell pumpa czyli 4g jabłczanu, z 6g mono i porcja createstonu. No i po cyklu mono 10g D

(no, i myślę że na tym cyklu pociągnął bym 2x tyg nogi ew 3x na 2 tyg, i łydy 3x tyg...
Bo to mój przecież priorytet jest)

[BODYGUARD]

i może do tego mono

monohydrat masz juz w createston.

[Kancik]

No tak, zamówiłem już Xpanda (dokładnie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ), czyli 50 dni suplementacji, będzie on brany przed treningiem a treningi 7 razy w tygodniu bo łydki 3x w tygodniu w dni osobne traktuje też jako trening normalny bo 30-40 minut będą miały. Do tego planuje createston ( coś w ten deseń [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ) czyli 3440 g i 86 kapsulek chyba czyli 43 dni suplementacji potreningowej ; )
Taki zestawik może być? mam supla przed i po treningowego, mysle że są to suple z górnej półki i mam nadzieje ze wlece z kilkoma kg na tym cykliku. Póki co jak zdrowie dopisze to od jutra po miesięcznej przerwie wracam na siłke, odrabiam spadki, daje sobie na to 5 tygodni, czyli od jutra do 21 lutego, pozniej do 28 lutego wrzuce trening taki troche lajtowy mniejszy ciezar duzo powtorzen zeby te miesnie naszykować do ciezkiego treningu, z ktorym pomoze mi leciec suplementacja ktora opisałem powyzej. Cykl ten bedzie trwal 7 tygodni, 2 razy w tygodniu nogi w sensie uda. Raz w domu siady syzyfki i wchodzenie na stopien + martwy, raz na siłowni na hali na maszynie wypychanie, prostowanie i zginanie. Mam nadzieję na te centymetry które na mnie czekają i nie mogą się już doczekać, tak jak i ja. Taki cyklik może być? może coś małego jeszcze?

(cykl 1 kwiecien- 18 marzec, pozniej trening na potrzymanie jak bedzie hajs to z glutamina i do matury conieco trzeba sie szykować ^^ juz na powazniej wtedy : P)

[SuplementyDiety]

Kupowac odżywki na allegro to nie najlepsze rozwiązanie. są rózne opinie na temat tego jako przysyłaja zupełnie coś innego. Daj znac jak bedziesz miał czy wszystko okej.

[trancefxp]

jest to bardzo dobre rozwiązanie jeżeli kupuje się ze sprawdzonego źródła, na przykład dużego sklepu z suplementami, a często można dostać wiele supli po cenach niższych niż w normalnym sklepie. dodatkowo nie każdy sklep prowadzi dystrybucję suplementów produkowanych przez firmę którą jesteśmy zainteresowani, a na allegro można upolować praktycznie wszystko

[SuplementyDiety]

Nie twierdze,że tam niczego nie ma ale po prostu ostrzegam że często słysze opinie o oszustach, szczególnie jeśli chodzi o suplementy czy inne odżywki i dlatego pisze. Wiem że cena też odgrywa duża rolę.

[Kancik]

No, wyszukałem produkty od osób z allegro które mają masę ocen i to same pozytywy. Jeden to sklep internetowy, drugiej jeszcze nie zamawiałem (createston), ale od tego sprzedawcy dla kumpli brałem 2x cell pump, więc zobaczę co i tak
(jednak fajnie by było jak by ktoś mi napisał czy taki mini zestaw może być, dodam że jest to takiego typu mój pierwszy cykl..)

[crusher1988]

zamawiajcie na allegro i nie bojta sie nic, wiadomo ze nie zamowi czlowiek od goscia co ma 10 komentarzy. ja juz kupe supli na allegro kupilem od roznych sprzedawcow i ani jednego walka

[szafik]

zamawiajcie na allegro i nie bojta sie nic, wiadomo ze nie zamowi czlowiek od goscia co ma 10 komentarzy. ja juz kupe supli na allegro kupilem od roznych sprzedawcow i ani jednego walka

Dokładnie jestem tego samego zdania. Zamawiałem już masę supli na allegro i nigdy się nie przejechałem. Moje największe zamówienie było na kwotę prawie 2tys. Przejechałem to się na kwiatach polskich(aptece). Dostałem carbo bez smaku(jakby to sam cukier był i ostatnio krete po której miałem straszną srake przez prawie 3 doby..

[Kancik]

Przyszedł xpand, zawiekowanyy.
Przyszły 2 createstony (pytanie do BODY), zawiekowane one byly jakims sreberkiem? u mnie nie, byly w srodku kapsulki tylko takie male niebieskie w folii : P No i zakrecone pudelko i zafoliowane, ale w srodku nie, moze tak mialo byc ? : P

[Zdzisiu]

Dorzucili Ci viagrę jako gratis?

[Kancik]

heh nie wiem co w tych kapsach, chyba koziderka i coś tam ; P żeby mi to wszystko tylko do formy pozwolilo szybciej wrocic i lepsze treningi na nogi i regeneracje podniesie, bedzie ok : D reszte zrobie sam ^ ^

[BODYGUARD]

Przyszły 2 createstony (pytanie do BODY), zawiekowane one byly jakims sreberkiem? u mnie nie, byly w srodku kapsulki tylko takie male niebieskie w folii : P No i zakrecone pudelko i zafoliowane, ale w srodku nie, moze tak mialo byc ? : P
_________________

u mnie kapsułki były a raczej są koloru białego
a czy było wieczko zaklejone w środku kurna nie pamietam

tylko teraz pytanie czy masz:

-createston Hi tec
- createston massiv peak,
- czy createston Peak

bo ja mam ten pierwszy i może stąd jakaś różnica...?

mam nadzieję ze proszek masz o smaku pomarańczowym?
(względnie wiśnia)

[Kancik]

Proszek pomarańczowy (smak), createston hi-tec (czarne pudło, pomaranczowa etykieta), tabletki w sumie białe ale wpadają w kolor niebieski tak troszke ; P coś jak kolor na naszym forum : P Ogladalem ostatnio dziennik gosteczka z sfd jak createston jadl i tam bylo zdjecie i nie bylo zawiekowane ; ) (chyba ze wczesniej odwiekował, ale nie wygkadalo)