Skocz do zawartości


Zdjęcie

potrzebna dieta na max 5 posilkow


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

potrzebna dieta na max 5 posilkow
Płeć : Mężczyzna

Wiek :20

Waga :64

Wzrost :177

Cel treningowy : masa miesniowa

Staż treningowy na siłowni : 12 z przerwami

Uprawiane inne sporty( ile godzin tygodniowo i jakie) : -----------------

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangelki, wyciag

Dieta : do tej pory dieta składała się z 4 posiłków ponieważ brakowało mi czasu na więcej chce teraz jakąś dietę konkretniejsza i ułożoną z głową tez może być z 4 posiłków max 5

Zażywane suplementy : od poniedzialku planuje sobie cykl na kreatynie mega Caps

Przeciwskazania : -----------------
  • 0

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna dieta na max 5 posilkow
cos slaba masz wage jak na 2 lata machania i sam sobie odpowiedziales w poscie, jak nie bedziesz jadl wiecej to bedzie dupa ! a ta kreatyna nic nie da
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna dieta na max 5 posilkow
nie spodziewałem sie takiej odpowiedzi ale dzięki za ta motywującą odpowiedz
  • 0

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna dieta na max 5 posilkow

Staż treningowy na siłowni : 12 z przerwami


cos slaba masz wage jak na 2 lata machania


może i sie nie znam ale slyszalem ze 1 rok ma 12 miesięcy

co do carlorozzi, weź chłopie po prostu jedz ile dasz rade.ile twoja dotychczasowa dieta miala dziennie kcal? nadwyzka kaloryczna to jest to czego ci potrzeba a nie tam . i wez nie zaluj ilosci posilkow bo zdrowiej jest mniej a czesciej. chociaz w twoim przypadku mozesz skreslic słowo "mniej"
  • 0

trepczyk
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 293 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła/ Poznań
  • Zainteresowania:Siłownia Lekkoatletyka

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna dieta na max 5 posilkow
Powiedz jakie masz możliwosci finansowe i czy jestes w stanie dokładnie co 3 h jesc , albo czy są jakies inne przeszkody , to cos Ci ułoze konkretnego :)
  • 0

carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna dieta na max 5 posilkow
trepczyk,
chodzi o to ze jem sniadanie rano jak wstane i drugie sniadanie w pracy o 12 pozniej po treningu jadlem i kolacje
teraz od lutego bede mogl jesc czesciej bo zmieniam prace ale narazie chcialbym cis na ten czas

mozliwosci finansowe hmm na piersi z kurczaka ryz i tunczyka bezie mnie stac wiec na diete do mojej wagi napewno bede mial kase ale w styczniu gorzej z czasem na 5-6 posilkow
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024