30 odpowiedzi w tym temacie

[Boreasz]

Znacie jakieś konkretne gainery lub typu carbo ale żeby nie były zbyt słodkie ? .....by mi zębów nie wywaliło ...

[crusher1988]

hmm ale czekaj bo nie kumam, a co za roznica czy slodkie czy jak przeciez pijesz polykasz i fajrant 24/h tego nie spozywasz skad takie teorie wymysliles ze zeby wywala ?

[Boreasz]

Niektórzy mogą zajadać cukry do dnia ostatecznego i nic im to nie zaszkodzi . A ja mam zęby wrażliwe jak "izotop czarnobyla" i lepiej ich nie "głaskać" .Wiem że za wyczynowy sport nie mam się co zabierać , ale chcę wyćwiczyć jeden trick gimnastyczny który wymaga siły i dynamiki - dobrego odżywiania nie ominę .

[trancefxp]

chcę wyćwiczyć jeden trick gimnastyczny który wymaga siły i dynamiki

ale jeżeli nie myślisz wyczynowo o gimnastyce/akrobatyce to ja tu nie widze potrzeby zażywania suplementów, ten jak to nazywasz "jeden trick gimnastyczny" na pewno opanujesz bez jakiegokolwiek wspomagania. za tę kasę zabierz lepiej dziewczynę do kina albo kup sobie witaminy bo teraz okres zachorowań jeszcze

[Boreasz]

W pewnym sensie masz rację .....ale ze mną kwestia nie jest taka prosta , już jakieś 10 lat nie jem mięsa ...ani drobiu ....ani wieprzowiny ....ani ryb ....i połowa jogurtów odpada gdyż zawiera żelatynę wieprzową .I nie zamierzam cofnąć zdania - szukam odpowiedniego pokarmu , może się okazać że to będzie zwykła mąka przenna .

[crusher1988]

to co ty jesz ? to poszukaj sobie czegos co odpowiada twoim kryteria i szamaj

[dario_soldier]

TREC NIGHT BLEND PROTEIN bez smakowa biała papka białka o różnym czasie wchłaniania podobno antyalergiczna!! polecam kolega wojskowy trenował na zaliczenie wf w wojsku i ma podobny problem co ty i to mu podobno pomo gło

[Gawlo]

Boreasz, wegetarianin

[trancefxp]

na diecie wegetariańskiej mięśni nie zrobisz, musiałbyś tego gainera i białko łopatą jeść

[Boreasz]

na diecie wegetariańskiej mięśni nie zrobisz, musiałbyś tego gainera i białko łopatą jeść

Gdzieś czytałem że są wegetariani którzy mają ustanowione rekordy guinnesa (w sporcie) , ale wegetariani ponoć dopuszczają ryby - a ja nie . Mam pewne problemy zdrowotne , ale mam je od czasów jeszcze zanim porzuciłem mięso ....także wiem iż przyczyna leży gdzieindziej .I nie zaliczyłbym się do żadnej grupy - ani do wegetarianów , ani do ........., ani do.......(jacyś tam jeszcze są)

[trancefxp]

przy diecie, w której brak mięsa, nabiału i czegokolwiek posiadającego w składzie białko zwierzęce, nie masz z czego robić mięśni. białko roślinne za mocno różni się od ludzkiego żeby mogło zostać wykorzystane do budowania masy mięśniowej.

[Boreasz]

przy diecie, w której brak mięsa, nabiału i czegokolwiek posiadającego w składzie białko zwierzęce, nie masz z czego robić mięśni. białko roślinne za mocno różni się od ludzkiego żeby mogło zostać wykorzystane do budowania masy mięśniowej.

Z tego co wiem ludzki organizm samodzielnie wytwarza brakujące składniki , (przetwarza jedne w drugie) - jakoś na okręta ....tylko czy wszystkie ?

[trancefxp]

Z tego co wiem ludzki organizm samodzielnie wytwarza brakujące składniki , (przetwarza jedne w drugie) - jakoś na okręta ....tylko czy wszystkie ?

podczas treningu w strukturze mięśni pojawiają się mikrouszkodzenia, jeżeli nie dostarczysz składników do odbudowy to uszkodzenia będą się powiększać a mięśnie nie zwiększą ani siły ani rozmiarów. NIE da się budować mięśni bez białka zwierzęcego

[Gawlo]

e tam ja też nie jem mięsa już jakieś 7lat i wyglądam lepiej od nie jednego mięsożercy.

[trancefxp]

a nabiał jesz? znaczy jajka ryby itp bo to też bardzo dobre źródła białka

[MikolajWB3]

e tam ja też nie jem mięsa już jakieś 7lat i wyglądam lepiej od nie jednego mięsożercy.

Waga: 60

[Gawlo]

No właśnie mięśnie urosły waga trochę skoczyła ale więcej bez mięsa niż 60kg już chyba nie wycisnę.
poza tym waga nie jest wyznacznikiem wyglądu

[Kancik]

Sory że w tym temacie, ale Gawlo jakie Ty masz nogi? Skoro ja Twój wzrost i waze 67 łapa troche większa, ciekaw jestem jak tors, ale nogi mam strasznie chude, to jakie masz Ty? Na klate tez w miare jak na wage.

[Gawlo]

Nóg nie trenowałem teraz przez rok czasu z powodu kontuzji kolana.
Będę musiał niezle nadrobić bo są jak patyki:
łydka ~ 33
udo ~ 48

Tak więc od stycznia priorytet nogi

[Kancik]

jedziemy na tym samym ;x (1-2 cm wiecej mam tlko)