Witam wszystkich chcial bym uzyskac pomoc w powrocie do formy. Nie uczeszczalem na silownie od okolo 1,5 roku. Gdy ostatnio poszedlem na silownie zauwazylem spory spadek formy mianowicie gdy konczylem cwiczyc przy wrzoscie 190cm i 80 kg wagi mialem okolo 39-40 cm w bicepsie (klatka i barki nie pamietam) natomiast wycisk (laweczka prosta)to 98 kg natomiast teraz przy wzroscie 192cm i 90kg wagi mam okolo 37 cm w bicu a wycisk to jakies 85kg. Mam 20 lat kiedys mialem juz cykl na mono jednak od dluzszego czasu nie interesowalem sie kulturystyka i jestem troszke do tylu prosze o pomoc w ewntualnej suplementacji. Moim celem jest zbicie wagi do 85 kg(spowodowane zejsciem do nizszej kategori wagowej) oraz nabranie sily fizycznej. Trening mam juz rozpisany wiec prosze tylko o porade w sprawach suplementacji. Pozdrawiam i dziekuje .
Powrot na silownie po dluzszej przerwie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Powrot na silownie po dluzszej przerwie
Jak redukcja, to bez supli się obejdzie - możesz brać mono ale musisz wtedy przy redukcji brać pod uwagę retencje wody (nawet +4kg), ja bym polecił noza niemniej po przerwie to trochę bez sensu wchodzić odrazu w suple, tym bardziej, że tylko mono jadłeś..
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Powrót na siłownie pomocy |
Dieta |
|
|
||
Przejażdżka z dresami, czyli powrót do domu inaczej |
Samoobrona |
|
|
||
Trec Mass XXL i NitroProGen (2500g+500 gratis)Kolejny powrót do formy i masy :) |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
mama 4 dzieci :) powrót do stanu idealnego. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening powrót |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
SPalacz w kremie...
- Ponad rok temu
-
szybki powrót do formy...
- Ponad rok temu
-
gainer czy bialko?
- Ponad rok temu
-
Gainer mct
- Ponad rok temu
-
Potrzeba porady
- Ponad rok temu
-
Fitness Authority Extreme Napalm 1kg.
- Ponad rok temu
-
Animal Pump
- Ponad rok temu
-
Co o tym myślicie ?
- Ponad rok temu
-
Dymatize - Xpand - 925g
- Ponad rok temu
-
Dobry zakup??
- Ponad rok temu