1 odpowiedź w tym temacie

[Pinki79]

Cześc wszystkim.Potrzebuje małej pomocy a raczej profesjonalnej porady jak to zrobić.
Mianowicie obecnie waze 105kg i ogólnie nie jestem szczypiorkiem,na sali wylałem już też wiaderka potu nigdy nie jadłem odżywek i wspomagaczy różnego rodzaju.Ćwicze na tzw suchara.Siłe i budowe odziedziczyłem w genach:)Ale w czym problem.Nie moge za nic zbić wagi.A marzy mi sie 90-93max.Chciałbym żeby to co zbudowałem ze mnie wyszło,wiecie co mam na myśli.Rozumiem ze wszystko zależy od treningu i diety tylko właśnie ta dieta.Czy ktoś z was drodzy pomógł by mi zbudować taką diete która by pasowała do mnie i od razu powiem że nie jem:jajek,nie pije mleka,i nie lubie tuńczyka z puszki.Wszystkie produkty pochodne od mleka jem i pije jak jogurty kakao białe sery itp nie ma problemu,warzywa owoce soki na porządku dziennym.A cha,jak ktoś z was zdecydował by sie mi pomóc i ułożył jakić schemat posiłków to prosił bym tak,żeby to było 3razy na dzień bo nie mam czasu na jedzenie co 2godz,wiecie o co chodzi,tym bardziej że na zawody sie nie wybieram a robie to tylko dla siebie.Dziekuje

[duzy_joe]

Przestań ćwiczyć, zacznij biegać - jednak musisz się zastanowić, co chcesz stracić kg? czy miesnie czy tłuszcz? Diety z 3 posiłków nikt Ci nie ułozy, bo tak jedząc nie nakręcisz metabolizmu.