4 odpowiedzi w tym temacie

[cocsu]

Witam. Zamierzam zaczac cwiczyc po 1,5 roku przerwy. Kiedys cwiczyłem przez rok lecz miałem wypadek samochodowy i musiałem zaprzestac cwiczyc. Teraz chce zaczac znowu cwiczyc. Biąroc to pod uwage ze mam narazie 1 reke w 100% sprawna wiec nie moge brac sztangi. Potrzebuje jakis plan treningowy zeby zgubic brzuch i powiekszyc delikatnie barki, biceps ale tylko u prawej reki jak narazie.

[cocsu]

i prosiłybm o doradzenie jakis odzywek.

[RamzesII]

jesli nie wyleczyles sie do konca nie chwytaj sie za nic musisz byc w 100% gotow na wysilek, jesli nie to zobaczysz ze wiecej szkody se zrobic niz pozytku.

[szafik]

j/w nie ma sensu sie brac za silownie jak reki nie masz sprawnej. Narobisz sobie tylko krzywdy.

[Rychu1418048785]

Poczekaj aż lewa wyzdrowieje bo jak prawego bica bys pocwiczyl to by lewy potem odstawal i zle by to wygladalo .