1 odpowiedź w tym temacie

[kurex145]

Poniedziałek-Klata+Biceps
Sroda-Plecy(Grzbiet)+Triceps
Piatek-Nogi+Barki+Przedramie.

co sadzicie o takim planu treningowym na 3 dni ?.
3 dni poniewaz uczęszczam jeszcze do szkoły.
czy ktos by mogl mi pomoc i rozpisac te 3 dni zeby uskutecznic ta praktyke?.

[RamzesII]

moze byc, uzupelni profil