Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy w ciagu roku ???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

ziomek1010
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:10 x 160
  • Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
  • Martwy ciąg [kg]:4 x 240
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy w ciagu roku ???
Mam jeszcze pytanie a jak rozlozyc cwiczenia na mase na rzezbe i na sile w ciagu roku jaki czas cwiczen ?????
  • 0

Bart903
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy w ciagu roku ???

Mam jeszcze pytanie a jak rozlozyc cwiczenia na mase na rzezbe i na sile w ciagu roku jaki czas cwiczen ?????


Chłopie najpierw to trzeba mieć co rzeźbić. Najpierw masa potem rzeźba nigdy na odwrót, a proces zdobywania masy jest bardzo długi. Na pewno dłuższy niż 1 rok...
  • 0

ziomek1010
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:10 x 160
  • Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
  • Martwy ciąg [kg]:4 x 240
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy w ciagu roku ???
Rzezbic jest co chodzi o to jak to rozlozyc w ciagu roku na miesiace
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy w ciagu roku ???
Powiedz Cos wiecej o Sobie , bo widzę ze pojecia to ty za duzego nie posiadasz na temat Kulturystyki ....pzdr!!



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024