Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy w ciagu roku ???

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
94 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:60
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:90
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:10 x 160
Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
Martwy ciąg [kg]:4 x 240
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy w ciagu roku ???

Mam jeszcze pytanie a jak rozlozyc cwiczenia na mase na rzezbe i na sile w ciagu roku jaki czas cwiczen ?????

Użytkownik
105 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy w ciagu roku ???

Mam jeszcze pytanie a jak rozlozyc cwiczenia na mase na rzezbe i na sile w ciagu roku jaki czas cwiczen ?????

Chłopie najpierw to trzeba mieć co rzeźbić. Najpierw masa potem rzeźba nigdy na odwrót, a proces zdobywania masy jest bardzo długi. Na pewno dłuższy niż 1 rok...

Użytkownik
94 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:60
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:90
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:10 x 160
Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
Martwy ciąg [kg]:4 x 240
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy w ciagu roku ???

Rzezbic jest co chodzi o to jak to rozlozyc w ciagu roku na miesiace

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy w ciagu roku ???

Powiedz Cos wiecej o Sobie , bo widzę ze pojecia to ty za duzego nie posiadasz na temat Kulturystyki ....pzdr!!

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy z wolnymi ciężarami	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1170 wyświetleń	Ponad rok temu przez
???	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 685 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy dobrze postąpiłem??? 1 2 3 5 →	Samoobrona	84 odpowiedzi 16386 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny bądź poprawy	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 716 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co brać po ????	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 1492 wyświetleń	Ponad rok temu przez