Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy w ciagu roku ???

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
94 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:60
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:90
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:10 x 160
Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
Martwy ciąg [kg]:4 x 240
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy w ciagu roku ???

Mam jeszcze pytanie a jak rozlozyc cwiczenia na mase na rzezbe i na sile w ciagu roku jaki czas cwiczen ?????

Użytkownik
105 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy w ciagu roku ???

Mam jeszcze pytanie a jak rozlozyc cwiczenia na mase na rzezbe i na sile w ciagu roku jaki czas cwiczen ?????

Chłopie najpierw to trzeba mieć co rzeźbić. Najpierw masa potem rzeźba nigdy na odwrót, a proces zdobywania masy jest bardzo długi. Na pewno dłuższy niż 1 rok...

Użytkownik
94 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:60
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:90
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:10 x 160
Wyciskanie [kg]:12 x 110 skos
Martwy ciąg [kg]:4 x 240
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy w ciagu roku ???

Rzezbic jest co chodzi o to jak to rozlozyc w ciagu roku na miesiace

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy w ciagu roku ???

Powiedz Cos wiecej o Sobie , bo widzę ze pojecia to ty za duzego nie posiadasz na temat Kulturystyki ....pzdr!!

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
proszę o komentarze i korekty dotyczące mojego planu ćwiczeń	Inne sporty	12 odpowiedzi 1001 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Roczny plan 2017-2018	Dzienniki treningowe	6 odpowiedzi 2256 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy w sportach walki???? 1 2	Inne sporty	20 odpowiedzi 6587 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie diety + planu ćwiczeń	Dieta	2 odpowiedzi 576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
muay thai w Olsztynie???	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 669 wyświetleń	Ponad rok temu przez