Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kontuzje, jak sobie radzić?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Anula89
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Kontuzje, jak sobie radzić?
Kilka miesięcy temu doznałam urazu kolana, jednak nie było to nic poważnego. Teraz nawet sporo ćwiczę min aerobik i jogę. Niestety nie uchroniło mnie to przed powtórnymi urazami i kolano od czasu do czasu boli, raz mniej innym razem bardziej. Jak najskuteczniej można złagodzić ból?
  • 0

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?
najskuteczniej złagodzić ból maścią typu ketonal lub innym środkiem przeciwbólowym. jest to dobre rozwiązanie doraźne. w przypadku kiedy boli bardzo często, lepiej starać się w maksymalnym stopniu odciążyć kolano i zasięgnąć porady lekarza żeby uniknąć poważnej kontuzji. dobrym rozwiązaniem jest przerwa od wysiłku fizycznego do czasu ustąpienia bólu w stawie.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

duzy_joe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?
nie wiem czy na kolano robia blokade ale jak robia to mozesz sobie zrobić - o ile az taki jest bol i kupe kasy marnujesz na masci.
  • 0

PiotrekWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Trening w wolnych chwilach szkoła ;o

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?

nie wiem czy na kolano robia blokade ale jak robia to mozesz sobie zrobić


To najgorsze co może być chłopcy tak robili w juniorach i teraz maja problemy ze stawami kolanami itp :/

Anula89, spróbuj końskiej maści :padam: , działa cuda i nie jeden tu to potwierdzi ...
  • 0
Veni, Vidi, Vici...

Anula89
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?

dobrym rozwiązaniem jest przerwa od wysiłku fizycznego do czasu ustąpienia bólu w stawie.


Ostatnio miałam przerwę i póki co ból ustąpił.

spróbuj końskiej maści :padam:


Właśnie słyszałam sporo pozytywnych opinii na temat tej maści :) może wypróbuję jak będzie większa potrzeba.
  • 0

Mala
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?
Maści są najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze...o maści końskiej też wiele słyszałam, choć nigdy sama nie próbowałam. Wieść gminna niesie jednak, że jest naprawdę skuteczna:)
  • 0

MeeHau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 696 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?
tej masci to jest kilku producentow, ktorego polecacie ? bo sklade widze tez rozne :D
  • 0

PiotrekWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Trening w wolnych chwilach szkoła ;o

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?
Ja miałem z jakiejś niemieckiej firmy ale pudełka juz nie mam i tej nazwy nie pamiętam .
Maść naprawdę jest super ja miałem kiedyś prawy bark mocno na ciągnięty nie mogłem łapą ruszać smarowałem zawijałem i wyleczyłem ...
  • 0
Veni, Vidi, Vici...

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?
kolano moze byc zbyt przeciazone w wyniku duzego wysilku fizycznego i to moze prowadzic do bolu.
  • 0

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?
Chłopcy teraz ja mam problem. Byłam ostatnio na siłce po 2tygodniowej przerwie. Biagałam na bieżni i cos mi strzyknęło w stopie. Boli jak chodzę, a nasila sie jak chwilke przebiegnę po korytarzu w pracy. Ból czuję w centralnej części stopy. Gdy próbuję ściągnąć palce do dołu lub do góry, to boli. Czy możliwe, że naciągnęłam jakiś miesień?
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?
tak jesli bol jest nieustajacy byc moze jest to zlamanie ktorejs z kosci srodstopia, niewachalbym sie pojsc do lekarza.
  • 0

trepczyk
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 293 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła/ Poznań
  • Zainteresowania:Siłownia Lekkoatletyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?
wątpie zeby uszkodzeniu ulec mogła jakas kosc srodstopia , są one zbyt wytrzymałe, poprostu nadwyręzyłas sie po przerwie i tyle. polecam jakies okłady typu altacet na noc i powinno wrocic do normy :-)
  • 0

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje, jak sobie radzić?
Spoko już prawie przeszło. Ale ból był nieprzyjemny.
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024