23 odpowiedzi w tym temacie

[111pilsudski]

Moja sytuacja wygląda tak. Treningi skończyłem ponad rok temu, max rekord wtedy 102 kg. na klate, teraz ramie 36 cm, klatka 103cm. Cały czas ćwiczyłem na sucho, mimo wszystko problem z masą mam do tej pory. Niedawno zacząłem ćwiczyć z nastawieniem na rozwój ramion. Mam lekką skoliozę w odcinku lędźwiowym, więc dopóki nie skoryguje jej nie mogę wykonywać poważniejszych ćwiczeń na plecy. Zdjęcie zrobione ok 1 miesiąca temu, wczoraj chciałem sobie zrobić, ale z tych co zrobiłem wyglądałem jak z obozu koncentracyjnego,(brak profesionalnego aparatu który potrafiłby uchwycić moją drobną aczkolwiek wyrzeźbioną muskulaturę ) więc wrzucam to sprzed miesiąca zrobione cyfróweczką. Na wadzę może przybrałem ok 1kg. Aktualnie 70 kg.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[McCarthy]

Moja sytuacja wygląda tak. Treningi skończyłem ponad rok temu, max rekord wtedy 102 kg. na klate, teraz ramie 36 cm, klatka 103cm. Cały czas ćwiczyłem na sucho, mimo wszystko problem z masą mam do tej pory. Niedawno zacząłem ćwiczyć z nastawieniem na rozwój ramion. Mam lekką skoliozę w odcinku lędźwiowym, więc dopóki nie skoryguje jej nie mogę wykonywać poważniejszych ćwiczeń na plecy. Zdjęcie zrobione ok 1 miesiąca temu, wczoraj chciałem sobie zrobić, ale z tych co zrobiłem wyglądałem jak z obozu koncentracyjnego,(brak profesionalnego aparatu który potrafiłby uchwycić moją drobną aczkolwiek wyrzeźbioną muskulaturę ) więc wrzucam to sprzed miesiąca zrobione cyfróweczką. Na wadzę może przybrałem ok 1kg. Aktualnie 70 kg.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pener.... ale czy lewy bic/tric i ogólnie ramie nie mniejsze od prawego ?

[pirat]

Wrzuć jeszcze jakieś zdjęcia. Kapturów nie ma, popraw barki. Ile masz wzrostu? Przydałoby się jeszcze parę kilo mięcha.

[111pilsudski]

McCarthy gdybym miał takie różnice w obwodzie ramienia, jak to wygląda na zdjęciu to byłbym inwalidą. Mam równe ramiona.

pirat wiem, że przydałoby się mięcha, będę nad tym pracować, tak samo jak nad tym czego mam niedostatek, aczkolwiek jak napisałem wyżej z uwagi na lekką skoliozę bez brawury będzie. Wzrostu mam 178cm. Dzięki za uwagi.

[janu]

McCarthy gdybym miał takie różnice w obwodzie ramienia, jak to wygląda na zdjęciu to byłbym inwalidą. Mam równe ramiona.

pirat wiem, że przydałoby się mięcha, będę nad tym pracować, tak samo jak nad tym czego mam niedostatek, aczkolwiek jak napisałem wyżej z uwagi na lekką skoliozę bez brawury będzie. Wzrostu mam 178cm. Dzięki za uwagi.

no 36 w bicu to nie malo zwazywszy na dluga przerwe. ale cien na zdjeciu raczej zakrywa Ci rzezbe.

[111pilsudski]

no 36 w bicu to nie malo zwazywszy na dluga przerwe. ale cien na zdjeciu raczej zakrywa Ci rzezbe.

Muszę przyznać, że bic mi chyba nic nie spadł przez ten czas, regres ogólnie nie największy, bo siła przy wycisku na płaskiej spadła ok 10 kg, z czego jestem rad. Póki co jeszcze przygotowuje organizm do siłowni trenując tym co mam w domu, ale od marca idę na profesionalną siłownię.

[Major]

Przynajmniej nie jesteś zalany tłuszczem Trening czyni mistrza, ja trzymam kciuki.

[111pilsudski]

To ja wrzucę ponownie swoją fotkę zrobioną parę dni temu przed treningiem. Po 3 miesiącach ćwiczeń na rozwój ramion wrzucę dla porównania.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[janu]

Nawet niezle to wyglada...

[presa]

łapa wyglada zajebiscie:)

[111pilsudski]

A dziękuję uprzejmie, ale fotka raczej nie aktualna. Kończę dopiero drugi tydzień cyklu a już widzę spore efekty. MASA is my life, haha.

Edit:
presa widzę, że też założyłeś swoją galerię. Te zdjęcia co tutaj są to też wszystko na sucho, tak więc nie załamuj się, bo wystarczy dobra wola i bez supli też coś można uciułać. Teraz jestem na pierwszym w życiu cyklu.

[Bart903]

A dziękuję uprzejmie, ale fotka raczej nie aktualna. Kończę dopiero drugi tydzień cyklu a już widzę spore efekty. MASA is my life, haha.

Edit:
presa widzę, że też założyłeś swoją galerię. Te zdjęcia co tutaj są to też wszystko na sucho, tak więc nie załamuj się, bo wystarczy dobra wola i bez supli też coś można uciułać. Teraz jestem na pierwszym w życiu cyklu.

Ładnie to wygląda głównie dzięki dobremu ustawieniu światła, cienie ładnie pokazały linię rzeźby.

Tu muszę Cię zdziwić ale 80% sukcesu to odpowiednia dieta... suple tylko wspomagają organizm, więc nie ma co się chwalić że to wszystko na sucho, bo jak widać odpowiednia micha= dobrej masie

[111pilsudski]

Ładnie to wygląda głównie dzięki dobremu ustawieniu światła, cienie ładnie pokazały linię rzeźby.

Tak, ale gdyby nie było mięśni i rzeźby to myślisz, że co pokazałoby światło?

Tu muszę Cię zdziwić ale 80% sukcesu to odpowiednia dieta...

Wyobraź sobie, że mnie zdziwiłeś bo ja myślałem, że 80% sukcesu to dobry trening. No chyba, że Twój organizm buduje wyłącznie tkankę mięśniową.

suple tylko wspomagają organizm, więc nie ma co się chwalić że to wszystko na sucho, bo jak widać odpowiednia micha= dobrej masie

No i co w związku z tym?

[111pilsudski]

Witam. Wrzucam fotki po 2 miesiącach mojego pseudomasowania. Nie ma się czym chwalić, ale skończyłem treningi siłowe i zaczynam przygotowania do programu SELEKCJA 2009. Aeroby, kondycja, aeroby... lepiej będę wyglądać najwcześniej za pół roku, tak więc wrzucam wyniki tego co udało mi się uciułać przez ten krótki okres czasu.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[plewek1233]

Zajebista metamorfoza. Gratulacje

[mentor921]

Jesteś moim masterem... nie wiem jak to zrobiłeś.

Podaj wymiary, plan ćwiczeń, osiągi, co jadłeś

Generalnie ja bym na Twoim miejscu tylko dopracował ten wygląd i byłbyś na kozaku.

[orzech305]

Co jadłeś? jakie suple? jaki trening?
Dla mnie zajebiście!!!! Żeby była skala oceniania miałbyś u mnie maxa!
Tak trzymaj Ja bym tak chciał wyglądać..

[111pilsudski]

Dzięki Panowie za dobre słowo ;].

Przez te 2 miesiące miałem swój pierwszy w życiu cykl, Cell Pump + Gainer Active'a. Podszedłem do niego trochę laicko, ale efekty były i tak zadowalające. CP ładnie pompuje szczególnie na treningu. A po za tym diety szczególnie nie miałem ułożonej, starałem się dużo jeść, o odpowiednich porach to co powinienem. Trening miałem na rozwój ramion. Poniedziałek biceps+triceps, wtorek nogi+barki, czwartek biceps+plecy, piątek klata+triceps.
W bicku 37,5, przedramie 34
Na klatkę wycisnąłem 108.
Na suwnicy nogi robiłem ciężarem od 130 do 150kg. z progresem

[plewek1233]

Przez te 2 miesiące miałem swój pierwszy w życiu cykl, Cell Pump + Gainer Active'a.

Mowisz CellPump. A jak go lykales jak zaleca producent? Jakies zlosliwosci ze strony organizmu?? (brzuch, glowa)

[EXPERTO]

Postępy widać gołym okiem z daleka Idziesz w bardzo dobrym kierunku RZEŹBA to rewelacja