Początek przygody z silownia, prosba o pomoc

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, mam 22 lata, 178 cm wzrostu i waze ok 73 kg. Jestem pilkarzem, nie mam praktycznie tkanki tluszczowej, a miesnie nog, klatki, brzucha itp mam dosc dobrze zarysowane. Prosilbym o pomoc w ulozenie planu treningowego na rzezbe. Nie stosuje zadnej diety, posilki jem nieregularnie.

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek przygody z silownia, prosba o pomoc

rzeźbic trzeba mieć co- dla Ciebie to plan na mase

kilka przykładowych możesz znaleść w podwieszonych ;P

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek przygody z silownia, prosba o pomoc

zacznij jesc regularnie trening mozesz wziasc ogolnorozwojowy ktory jest w podwieszonych dobij masy troszke i wroc za 20kg

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
POMOC DIETA - NOWICJUSZ	Dieta	1 odpowiedź 1544 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy cell pumpa mozna brac przed silownia??	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 3419 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak cwiczyc , co cwiczyc by kopnać POMOCY !	Sztuki walki	3 odpowiedzi 2145 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Koksy na poczatek:P 1 2	Sterydy i Prohormony	32 odpowiedzi 3140 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwsza pomoc przy K.O	Inne sporty	18 odpowiedzi 2836 wyświetleń	Ponad rok temu przez